Instagram 允许您将联系人同步到社交网络，以便您可以关注电话簿中的人。但是，如果您已经关注了您想要关注的联系人，那么是时候从 Facebook 的服务器中删除它们了。
首先 在您的 Windows 10 PC、Mac 或 Linux 台式计算机上访问Instagram 的网站并登录您的帐户。很遗憾，您无法从适用于 Android 或 iPhone 的 Instagram 移动应用程序中删除您的联系人。
接下来，单击右上角的个人资料图片图标。
从下拉菜单中，选择“设置”。
从侧边栏中进入“管理联系人”。
在此页面上，您将能够浏览您提供给 Instagram 的所有联系人的列表。
单击“全部删除”按钮以从 Instagram 中删除您的电话簿数据。
不过，这只是临时措施。如果您在 Instagram 移动应用程序中打开了联系人同步功能，它会自动再次从您的手机中获取您的电话簿数据。
为防止这种情况发生，请在您的iPhone或Android设备上打开 Instagram 应用程序。接下来，通过点击右下角的显示图片导航到您的个人资料。
点击屏幕顶部的三行菜单按钮，然后从列表中选择“设置”。
进入“账户”部分。
在“帐户”菜单中，找到并点击“联系人同步”选项。
关闭“连接联系人”。
要了解 Facebook 和 Instagram 收集了哪些其他类型的关于您的信息，您可以选择下载所有数据的存档。
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