李成敏不愧是“亚洲第一美”，比例好到爆，4个动作get同款好身材

今天让我们来谈一谈韩国性感女神人间尤物李成敏，也就是我们熟悉的克拉拉女神，34岁的她有着性感的身材，精致的外貌，腻而白皙的皮肤，并受到无数宅男的注视。2004年，登上过在美国杂志《MODE》，同时04年在韩国首届在线美女摄影大赛获得了第一名。

在《情圣》中精彩的表演使她广为人知。但近年来，由于特殊原因，她无戏可拍，渐渐沦为网红，网友在微博，抖音都可以看到她的动态，但是我们还是不能否认她的美。可能到现在她都是许多人的梦中情人。李成敏的身材之所以完美，先天优势是一方面，她是自然的美胚。另一方面，她喜欢运动，我们经常在社交平台上看见她的动态，运动是她生活的一部分，完的她成为许多男人的女神。

李成敏的火辣身材离不开她每天坚持不懈的健身，其中她经常进行瑜伽练习，所以网友都叫他”最美瑜伽女神”，女神都在健身自律，小编已经默默掏出撑衣杆捅死自己了，话不多说，下面我给大家分享一套女神同款瑜伽修身健身方法，赶快练起来吧。

颈部练习

1、双手掌心翻转向下，吸气抬头，下巴向天空提高，呼气低头，贴近锁骨，拉长颈部后侧，再次吸气，重复抬起下颚，向空气；

2、呼气低头进一步下沉，再次吸气立直颈椎，呼气时颈部倒向右侧，吸气直立。

3左右吸气，放松身体，同时使你的面部保持松弛；

4、吸气用头顶绕圈由右向后舒展。

坐山式

1、双手两侧举过头顶，双手的手掌掌心相对，指尖延展向天空，张开食指向外侧有力的伸展手心，目视上方；

2、想象从你的指尖到坐骨完全直地面，大臂稍稍靠近，靠在耳朵的两侧，胸口向上延展，3、注意腰椎不要过度的前塌，收缩肋骨下沿，稳定核心。

4、吸气，再次呼气，收回颈部向前方放松双手，拉回体侧。

山式

1、提起双腿从脚踝处相交，活动一下踝关节，手臂推在臀部后侧，然后站立起来，

2、调整山势站姿，双脚脚尖脚跟并拢，骨盆在足跟正上方，胸口在骨盆正上方，提起胸腔同时收紧腹部；

3、打开你的肩膀，使整个手臂放松并下沉，收缩下巴，颈部的后侧拉伸向上，感到舒适之意就正确了。

左右宽腿站姿

1、双脚略打开，使你的脚尖朝下，保持身体直立，吸气，双臂伸展到侧旁，身体向右后方倾斜，

2、左放在右肩上面，然后右手放在左侧髋部处，两边肩膀向后舒展，下巴微收，调整呼吸，然后右侧腹部的力量将胸口扭转力度加强一点，髋部向正前方，注意不要发生位移；