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《黄帝内经。上古天真论》有一段关于养生的讨论：黄帝问曰：余闻上古之人，春秋皆度百岁，而动作不衰。今时之人，年半百而动作皆衰者，时世异耶?人将失之耶?歧伯对曰：上古之人，其晓得者，法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去，今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。
其中讲了五种养生的规律：
1、法于阴阳：指养生应该效法自然界阴阳变化规律;
2、和于术数：指可以恰当的运用诸如导引、吐纳等养生办法锻炼身体;
3、饮食有节：指饮食要用节制，不能暴饮暴食也不能偏食;
4、起居有常：指日常起居作息要有规律;
5、不妄作劳：指劳作不违犯常度。
这些规律对今天的养生保健照旧有理论价值。
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