一喝水，尿就多，这是代表肾脏好，还是不好呢？答案很简单

肾脏，是人体的重要器官，基本功能是生成尿液，建议清除体内代谢产物以及某些废物毒物同时经过重吸收功能，保留水分以及其他有用物质，比如葡萄糖，蛋白质，氨基酸，钠离子，钾离子，碳酸氢钠等，以调节水、电解质平衡及维护酸碱平衡。

肾脏同时还有内分泌功能，生成肾素、促红细胞生成素、活性维生素D3、前列腺素、激肽等，又为机体部分内分泌激素的降解场所和肾外激素的靶器官。肾脏的这些功能，保证了机体内环境的稳定，使新陈代谢得以正常进行。

【案例】

秦先生咨询门诊医生：“医生，我肾脏是不是出了问题，怎么一喝水就想尿。”

医生听完秦先生的叙述，首先感觉不可思议：“喝水多肯定排尿就会多呀，这根本就不用思考”。

秦先生非常注重养生，甚至经常向身边人“安利”养生知识，被朋友们称为“养生达人”。但是有一天秦先生发到朋友圈一篇文章，文章的内容让群里的两个好友吵起来原因很简单，就是喝水多少与肾脏好坏的话题。

秦先生每年都会进行一次肾脏检查，每次喝完水之后，就会频繁尿尿，这代表肾脏过滤功能好，能够及时将体内代谢变为物排出。

但是好友却认为：“一喝水就尿多代表肾脏不好，肾脏不能储备水分就会坏掉，喝进体内的水，自然而然就会直接排出体外”。

关于这个问题，很多人都比较疑惑。那么一喝水就频繁尿尿，究竟代表肾脏好还是不好呢？下面我们就一起来揭晓真相，希望您能正确对待。

首先我们先了解一下：喝进去的水，都去了身体的哪里？

我们喝进体内的水并不仅仅是流向肾脏，相反这些水会在一分钟内就进入大脑和血管，在10分钟内到达皮肤，20分钟后才能到达肾脏，心脏以及肝脏等器官。

相当于身体是个过滤网，水会通过口腔，食道，小肠，胃部，大脑等层层器官，只有这些器官吸收不了之后，多余水分才会进入肾脏，肾脏会对水分进行过滤，从而形成尿液排出体外。

人们每天排出的尿，由肾脏产生肾脏基本功能单位叫肾单位，每一个肾单位又由肾小体和肾小管组成，肾小体是由一毛细血管球外包，以及双层的肾小囊而成。

肾小囊有囊腔，与肾小管管腔相连通。人的两侧肾脏约有240万个肾单位。每个肾单位各自都能产生尿液。

生成尿的原料来源于血液，当血液流经肾脏时，绝大部分的血液都要流经肾小球。由于肾小球相当于一个血液“滤过器”，流过肾小球毛细血管的一部分血浆（约1/5），除大分子的蛋白质外，水和小分子的物质都能透过毛细血管壁和肾小囊的脏层而进入囊腔，此滤过液叫原尿。

进入肾小管的原尿流过小管系统时，约99%的水和绝大部分为身体所需要的物质被肾小管上皮细胞重吸收回血液；代谢终产物则仅少量被重吸收或不吸收而随尿排出。

一喝水，尿就多，这是代表肾脏好，还是不好呢？答案很简单

解释完尿液形成的过程之后，下面我们就探讨一下，一喝水就频繁上厕所，到底肾脏好还是不好？

有些人喝水之后很长时间都没有尿意，但是有些人一喝水很快就会尿急，到底哪一种更健康呢？

正常情况下，一个人一天尿量大约为1000~2000毫升，喝进去的水转化成尿液的时间并不固定，主要受到多种因素影响，比如温度和水量、气候、活动量等。

水在变成尿后还会在膀胱中储存，排出快慢与否，还要根据膀胱的存储量来看尿液的排出时间。根据统计，水在人体内转变为尿的时间，最短需要6~8分钟，最长大概需要120分钟。

喝水后很快就想上厕所可能是喝水太快、膀胱面积太小或肾虚等因素导致的，如果发现尿量明显过多时，还要考虑可能是糖尿病、尿崩症等情况。

一喝水就尿多，无法直接判断肾脏好与坏，有的人喝水快，膀胱储存量小，所以一喝水就会频繁尿尿；

有的人喝水慢，膀胱储存量大，喝水后需要较长时间才会产生尿液，不管哪种情况，只要是正常尿量范围以及尿液的形成时间内都属于正常现象，无需过度担心。

喝水后很快有尿意，可能与以下问题有关：

1、喝水前饮用大量液体

多见于如喝完几瓶啤酒后，再继续饮用时，很快出现尿意。这是因为人体是液体平衡的有机整体，当体内已经摄入大量水分，再进入少量水时，机体会自动将水排出。

2、泌尿系感染

多表现为尿频、尿急、尿痛等症状，泌尿系感染一般是大肠杆菌类致病菌，沿尿道外口进入尿道和膀胱，影响膀胱内的容量感受器导致。这类患者行尿常规检查时，一般能发现尿中有大量白细胞，在诊断明确前提下，需遵医嘱予以抗生素进行治疗。

3、膀胱过度活动症

膀胱过度活动症，是以尿急、尿频、夜尿和急迫性尿失禁为主的综合征。主要原因是膀胱的感觉神经过于敏感，治疗上可以给予M受体阻断剂治疗，如托特罗定、索利那新等。

如何保养肾脏呢？建议早了解！

一、慎重用药

日常有需要用药都应该尽量选择对肾脏损害小的药物，尽量要在医生的指导下用药，切忌乱服药，应该说不管是什么药物都具有一定的毒副作用，因此如果可以不服药的话，那么就尽量不要服药了。

二、注意腰部的保暖

腰部是最容易受寒的地方。中医认为风邪入体对身体的危害是最大的。而肾脏的部位就刚好在腰部，所以日常一定要注意腰部的保暖。避免肾脏受损和肾脏功能。

三、控制血压

特别是老年人的肾动脉的内膜容易增厚，而血压过高就会使得病变发展得更快一点。因此平时要注意按时服药。平时还应该注意适当运动减重，这样才更有利于身体健康。

四、多喝水

水是最好的保养品之一，特别是对肾脏健康也会有很大的帮助的。充足的水分可以降低有毒物质在肾脏中的浓度，可以帮助废物更好的排出去，对促进整个肾脏健康都有一定的帮助。

五、防止尿路感染

比如说男人的前列腺增生，女性的盆腔疾病都有可能引起尿路感染的，而尿路感染也是引起肾脏损害的一个最大的原因之一。一般认为如果经常憋尿或者不注意私处的清洁的话，更容易引起尿路感染，也更容易造成肝脏方面的损伤。

六、注意科学的饮食习惯

日常要注意减少食盐的摄入，减少高脂食物的摄入，减少刺激性食物的摄入，减少过多的蛋白质的摄入，特别是尽量要减少一些动物内脏的摄入。要注意日常的均衡饮食。同时可以适当的多吃一些具有滋阴补肾功效的食物，这样更有利于肾脏方面的健康。

七、注意多休息不要熬夜

熬夜伤身，其中中医认为过了十一点之后就是肾脏的排毒时间了。此时如果不休息的话，就会影响到肾脏的正常排毒因此影响了身体健康。所以平时尽量注意良好的起居习惯，这样更有利于身体健康。

延伸——肾病检查有哪些常规项目？

1、肾病检查项目之一——定期验尿

这是最基础的检查，也是医生建议必须做的检查。患者收集送检尿液标本时，最好采用新鲜晨尿。并且清洁留取中断尿，尽量减少污染。

A尿常规检查主要包括尿蛋白、尿糖、尿潜血、红细胞和白细胞等项目测定。尿常规检查方便、快捷。

B其他尿液检查。医生觉得尿常规检查不足以判断病情的情况下，可以做以下这些尿液检查。比如蛋白尿的患者应检查24小时尿蛋白定量、尿微量白蛋白及尿蛋白系列。

2、肾病检查项目之二——肾功能检查

包括血清肌酐(sCr)、尿素氮、尿酸、内生肌酐清除率(Ccr)，并通过血清肌酐水平估算肾小球滤过率(GFR)。这是针对血液的检查，能从另一个角度反映肾脏的健康状况，所以很有必要。

3、肾病检查项目之四——泌尿系统影像学检查

包括肾核素扫描静脉肾盂造影，B超、CT和磁共振成像(MRI)检查。这是在需要了解肾脏损害程度、对肾脏相关疾病进行精确定位，帮助医生判断疾病性质的一些检查。

4、肾病检查项目之五——肾活检

由于现状的临床表现与肾脏的组织学改变不完全一致。为了进一步明确病理，肾穿刺活检技术尤为重要。