养生大师，享年51岁，这些“伪养生”的方法不可取，避免踩坑

著名的养生大师，51岁离世，让很多人不胜唏嘘！这位养生大师，生前推崇的养生方式，比如禁食、辟谷、排毒，由此也为人们所诟病。

一个没有任何医学背景的人，公然宣称，人患病一定和三个因素有关：缺氧、血液循环不畅通、能量不足。只要能够解毒，即使生病了也没有必要去医院，想办法解毒就可以，毒解了，自然毒去病除！

人死为大，我们不便多加议论。但是，他也用他的生命，证明了他的养生方法的错误！健康长寿是每个人都想追求的，养生无罪。尤其是，现代人工作、学习、生活的压力特别大，注重养生，注重健康，也是没错的！但是，要坚持正确的养生方法，不要盲目跟风，更不要跟着一些所谓的养生专家，天天“伪养生”，不仅对身体无益，反而损害了健康！

“伪养生”的套路有哪些？

01 吃补药养生

人参、燕窝、鹿茸、冬虫夏草、鲍鱼、海参等所谓补药、补品的销量常年居高不下，这也在一定程度上反应了人们对于吃补药、吃补品养生热衷。在很多人的心中，这些东西价格昂贵，而且口口相传它们的营养价值丰富，多吃，常吃，肯定有利于身体健康，有助于预防疾病，延缓衰老，延长寿命。

但是，且不说这些补药、补品到底营养价值如何，就算真的有补药，有补品，也不可以随意食用，要根据自身的健康状况和体质，要根据专业人员的建议，适当、适量的食用。

此外，如果本身就营养过剩，本身就体重超标，平时的饮食也过于油腻，那么就不适合再多吃补品，因为这样只会让身体的健康状况更糟。即使身体瘦弱，也不可盲目食用补品、补药，稍有差池，便得不偿失，与健康无益！

02 排毒养生

不知道从什么时候开始，排毒养生成为一种流行的养生方法，常见的有按摩、服药、火疗等。且不说这些排毒法，有没有养生的作用，人体里究竟有没有那么多毒需要我们排出呢？

其实，只要身体健康，我们的免疫系统、代谢机制、泌尿系统，就可以有效地防止有害物质的进入，就可以及时排出代谢废物和有毒物质！没有必要通过一些所谓的排毒方法，来清除人体内的毒素。

况且，这些所谓的排毒养生方法，其实并没有什么作用，盲目轻信，不仅起不到排毒养生的作用，反而可能给我们的身体健康带来损害。君不见，服药排毒、按摩排毒、火疗排毒造成的悲剧频频见诸报端，有的人甚至为此付出了生命的代价，令人叹惋！

03 全素食养生

全素食养生，也是最近很流行的养生方法，前一段时间，有很多明星拍摄公益片，宣传全素食养生的好处，还被很多网友骂得狗血淋头。其实，指望全素食减肥，指望全素食降“三高”，指望全素食养生，是不现实的，也是不科学的。

这是因为，与肉食相比，素食在蛋白质、脂肪、微量元素等营养物质的含量方面，还存在差异，尤其是我们普通人，缺少专业营养师或者医师的指导，一味的全素食，很难起到养生保健的作用，反而会因为营养摄入不全面、不均衡，给人的身体健康造成损害。

这三个“伪养生”的方法，只是众多错误养生方法的代表，生活中存在的错误养生方法，还有很多，在此，不一一赘述。总之，想要有一个健康的身体，想要延年益寿。尽早养生确实是有必要的，但是一定要遵循正确的、科学的、适宜的养生方法。

坚持锻炼，合理膳食，充足睡眠，再根据自身的实际健康状况，选择适合自己的养生方法，并及时地调整。不抽烟、不喝酒、少吃有致癌风险的食物，不盲目跟随“伪养生”方法，以健康养生为最终目标，及时疏解压力，保持豁达开朗的心境，才能有助于延缓衰老，有利于延年益寿！