阳痿早泄？这只是“男”言之隐的冰山一角

一次，小编在餐厅吃饭，对面一桌几个男人在喝酒唠嗑，其中A对B说了点什么（我也没听清），B回复到“我不行”。

这时旁边的C起哄：“什么不行，要说不想，男人不能说‘我不行’这三个字”。

A也跟着起哄：“对啊，你哪里不行了呀，哈哈哈”

B说又回复到：“瞎扯，比你行……”

在我们的生活中，似乎男人都担心自己“那方面”出现问题，即便在爱人面前再怎么抬不起头，也要在外人面前表现出“我行”。

男人不能说小，男人不能说快，男人不能说不行……这样的刻板印象让男人真的好“难”，尤其是同时满足上面三条的男人，那可真是“难”上加“难”，被压的踹不过气。

其实，男人真的需要“被”减压。说到男人面临的痛苦问题，很多人首先会想到阳痿早泄，但实际上，这些都只是男性性健康问题的冰山一角。

在僧团队的【男性愉悦社群】，我们看见了更多男人的“不容易”：

男人常常害怕面临亲密关系。

截图来自【男性愉悦社群答疑】

· 性学研究僧答疑支招

首先我觉得这位朋友的提问特别好，因为他想要去改变自己，他发现了自己在亲密关系中的压力，他不想在自己的亲密关系中处于一个很疲惫的状态，他希望自我成长和提高。

面对这样的一个问题，如何沟通才能让彼此都很感到很放松？

我觉得首先一点是你要去想办法把你和他都带入到一种非常放松的情绪中。解决这个问题，我们要给大家介绍一些必要的心理学知识。

在心理学上，我们会认为一个人其实有三种“态”。这三种“态”分别是叫做成人态，父母态，儿童态。

你下班回家，此时你可能处于儿童态，那么在这样的一个状态之下，如果你的女朋友也跟你一样是儿童态，那你们俩可能就像两个小孩子一样：一起去玩，一起去闹。这种情况下你们可能就会相处的比较愉快。

但是，如果此时你的女朋友处在父母的状态，那她对于你来讲可能就会是一种压力，比如说她会让你去做事情，可能会命令你，指责你。成人态可能也会是这样的情况，她可能会有一些工作需要你参与，或者需要你帮忙思考，那你也会感觉到很累。

这或许是你们两个人的模式不匹配导致的结果，很可能是一个关键的原因。所以，你要跟她沟通一下，比如在这个时候你需要休息，让她明白你的需要和想法。当她处在父母态或者成人态的时候，她有一些她的想法，或者她的需要，你也可以想一想，你什么时候才能够给到她这样的一些东西。因为大家有一些争吵，或者有一些不满，这背后也是因为对方有一些诉求。但是，她这些诉求，可能对于一个处于儿童态的你来说，很难去满足她。

明白了问题，就要落实到具体的改变层面。这会需要你在沟通的时候首先明白自己的需要，表达自己的需要，然后也要倾听对方的需要，把对方的需要呈现出来。你可以告诉对方自己什么时候、在什么地方或许可以给到她想要的这些东西，但是自己现在需要休息。

男人时刻都在警惕“早泄”。

截图来自【男性愉悦社群答疑】

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出现这样的情况，如果只是偶尔一两次，这并没有关系。既然你是在做训练，那你首先就要允许自己失败。

其次，你可能需要在操作上做一些调整和控制。当你可以去摩擦DD头的时候，你会发现冠状沟或者N道口是相对比较敏感的，在DD头前端，有一些地方不是那么敏感。所以，你想要延长时间，做脱敏训练，就要注意避免持续刺激敏感区域，可以在刺激一会儿之后停下来，然后再开始，去刺激一些不太敏感的区域。

在做脱敏训练时，还有一点很重要，那就是你要对发射有一定的预判力，当有了发射的冲动时，你就可以停下来做调整，长期坚持，多做一些练习，情况就会有改善。

男人总以为金枪不倒才算好。

截图来自【男性愉悦社群答疑】

· 性学研究僧答疑

在X爱中，因为切换姿势导致中途疲软通常有两种情况：第一种情况是因为总是关注或者担心自己的X表现，从而产生紧张害怕，甚至焦虑的情绪，这时就容易出现疲软；另外一种情况就是X刺激的中断，没有任何的性刺激，可能脑海里没有X幻想，身体的触觉刺激也没有，这个时候也会出现疲软的情况。

这个时候应该怎么办呢？首先自己要处在一个相对放松的状态，因为你越紧张越害怕，就越没有办法有好的性反应，只有当你的身体处在一个相对放松的状态，你才有可能迅速Bo起。

我通常也会建议大家使用一个小技巧，在切换姿势的时候，大家可以用一个“OK”的手势，用这个手势箍着DD的根部，然后，动脉血就会被保持在DD里，使得DD充血Bo起。我个人觉得这是一个比较万能的方法。

其次，如果你希望有更好的Bo起，那你们其实可以继续去做qian戏，要很耐心地去做，给到自己一些新的X刺激，这样做你慢慢也会恢复性反应。

在这个过程中，你要防止自己的情绪进入一种很沮丧的状态，或者很恼怒的状态。如果你的情绪没有办法很好地控制，那你可能在这方面表现也会很糟糕。

另外一点，我们也要提醒各位男性，如果你的DD总是出现这样的情况，那这可能提示身体处在一个亚健康的状态。如果男性的Bo起功能不是特别好，经常出现中途疲软的情况，这就要求你注重调理，注重保养，把自己的身体从亚健康恢复到更健康的状态，这样就能够有更好的X爱体验。

男人其实也想体验更多花样乐趣！

截图来自【男性愉悦社群答疑】

男人也会对婚姻感到迷茫。

截图来自【男性愉悦社群答疑】

男人的“难言之隐”太多太多。

对于ZW和前列腺健康的一些问题，男性愉悦社群常驻专家翁一鸣大夫在社群内为大家给出了这样的回答：

ZW的频率过高，会造成一定的影响，其中一个影响就是可能诱发无菌性前列腺炎的发生。

当男人S精的时候，前列腺部也会有充血肿胀，然后周边的肌肉用力，J液才可以she出去。所以，当你高频度地“发射”，这可能会让前列腺这个区域反复充血肿胀，进而诱发炎症的发生。

做任何事情，过度的话肯定是有问题的，但ZW过少的话，其实也会造成前列腺的一些问题。所以大家ZW的次数也不能太少，更不能禁欲。

很多人关心究竟什么样的频率才是适度的，这个其实因人而异，但我觉得一个星期一两次是完全没有问题的。