学会控制情绪，才能控制好自己的人生

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抖音上看到一则小视频，在高速公路上，一位父亲在盛怒之下停车，把正在闹脾气的儿子从车上抱下来放在路上，开车而去。

孩子在车后追着哭喊。等父亲开出一段距离冷静下来之后，掉头回来，孩子已经出了车祸……

事情已不可挽回，大多时候，我们都是等出了事情才会想：“如果我能冷静下来，是不是就不会……”

可是没有如果，事情不可逆转，你总得为你的行为负责。所以，必须学会控制情绪，在理智的状态下，把事情考虑周到，才不会遗憾终生。

学会控制情绪，在遇到事情时，先让自己冷静三分钟，然后再去处理事情。这样就不会被情绪左右，也不会失去对事情正确的判断。就能比较理性的看待问题从而解决。

01

学会控制自己的脾气

有一个《爱地巴跑圈的故事》，说的是叫爱地巴的人，发泄怒气的方式，就是绕着自己的房子和土地跑圈。

房子小土地少的时候，就想哪有时间跟别人生气，气消了也就有了时间和精力来工作和学习。

房子越来越大土地越来越多的时候，就想道我又何必跟人计较。也就不气了。

生气能解决问题吗？不能。

只会使自己的心情变坏，糟糕的心情做事的时候容易情绪化，做事容易出错，形成恶性循环，学会控制自己的情绪会使事情柳暗花明。

让你生气的只是你的想法。你可以让自己变得快乐，也可以让自己痛苦，你怎么样的选择就会有怎样的结果。

世人相处，常常因为一些小事而无法释怀，从而造成了永远的伤害。是耿耿于怀永远折磨自己的内心，还是一笑泯恩仇，往事如烟过。

当遭遇到别人不公正的待遇的时候，不要激动的乱发脾气，控制住自己的情绪，调整自己的心态，宽容的相待，一笑置之。往往能收到意想不到的结果。

不轻易发怒的人，一定是聪明，睿智，容易成功的人。

人在遇到问题会本能的发脾气，但能控制的了脾气却是一种本事。一点就爆的坏脾气，伤害的都是身边最亲近的人。

天长日久，受伤害的还是自己。

别让情绪左右你，不去烦恼；从容应付生活中遇到的各种阻挠和挫折；不因环境支配而心神动摇；面对现实，心安理得，身心愉悦，健康快乐。

有时候我们需要停下来才看见美景，郁闷的时候别让情绪左右你，试着不去想，内心强大了，你就是无敌。

认真过好每一天。去做你想做的事，见你想见的人。余生短暂，别辜负自己。一切都是最好的安排。

莫要因小失大，想要做大事业，就得有能盛得下大事业的心胸和度量。

学会控制自己的坏脾气，才会令事情少出差错。做人做事又何尝不是这样，所以要学会控制自己的脾气。

成年人，该戒掉易怒情绪了，毕竟只有这样，才能收获不一样的自己。

02

学会调整自己的心态

弗兰克是一位犹太裔心理学家。第二次世界大战期间，他被关押在纳粹集中营里受尽了折磨。

他在被囚禁时，忽然悟出一个道理，失去自由的只是身体，思想又没有受制，我可以自由的决定外界对自己思想的影响程度。

于是，他靠着自己超凡的记忆，丰富的想象与想象，不断的充实自己的心灵。他学会了心理调控。不断的磨炼自己的心理意志，他强大的心灵超越了纳粹的禁锢。

这种精神状态感召了其他的囚犯。他协助狱友在苦难中，找到了精神上的高于生命的意义思想，找回了自己的尊严。

在弗兰克生命中最痛苦、最危难的时刻，在弗兰克精神行将崩溃的临界点，他靠自己的顿悟，靠成功的心理调控，不仅挽救了他自己，而且挽救了许多患难与共的生命。

低落的，悲伤的情绪只是告诉我们，生活里有些事情发生了，需要我们处理。是用积极向上的态度面对，还是用消极颓废的心态面对，结果是截然不同的。

情绪伴随着我们，成为生命的一部分，就像我们在生活中喜怒哀乐，过去的经验、累积了的知识能力等，应该是为我们服务，使人生变的更加美满幸福的，而不是影响我们的生活质量。

事有对错，情绪却没有对错。不要让任何事情左右你的情绪，不要让情绪左右你的心情。心情好做事的效率更是事半功倍。

挫折能促使你奋发向上；成功也有可能让你沉溺其中，停滞不前。遇到事情，控制不住自己的情绪，只会使事情变得糟糕，换一个角度看待问题，或许会有意想不到的收获。

有一颗积极向上的心，那你就拥有了生活的阳光和欢声笑语。

学会调整心态，在生活里游刃有余，你就自带了幸福光环。

03

学会不被情绪牵着走

泰戈尔说：“我们把世界看错了，反而说它欺骗了我们。”

打个比方，现在有两种橙子，一种大而酸，一种小而甜，拿到大的人会抱怨酸，拿到甜的人会抱怨小。其实，我们换一个角度来想：酸橙子子虽然酸但是很大，而小橙子虽然小但是很甜。换个角度来看待问题，就能发现生活原来还是这样的美好。

有人问盲人：“你看不见这个世间的美好，一定很痛苦吧？”

“我很幸福！”盲人回答，和聋人比，我能听到春天里鸟儿愉快的歌声，和哑巴相比，我能用语言表达自己想表达的一切，虽然我看不见，但我心中有光，可以用心感受这个美好世界。

盲人用积极乐观的心态，从另一个角度发现自己所拥有的美好，并将它们放大。

巴甫洛夫说：“一切顽固沉重的忧悒和焦虑，足以给各种疾病大开方便之门。”许多疾病都与人的情绪有着直接的关系，有的则完全是由于强烈的情绪波动所引起的。

既然坏情绪会给我们的生活带来这么多的影响，那我们就要学会自我调适，不要让情绪牵着走。及时调整心态，改变方式，转移注意力。

生气的时候，找个合适的地方，吼几嗓子发泄一下；遇到事情产生焦虑的时候，找知己的人倾诉一下，心里的压抑和焦虑通过释放，心情总能好一些。

面对无法改变的不幸或无能为力的事，就抬起头来，呈四十五度角仰望天空，看看天空的深邃广阔，想象一下自己不过是沧海一粟，什么事也会过去的。

或者耸耸肩，默默地告诉自己：“忘掉它吧，以后的生活重新开始！”

任何人遇到挫折，情绪都会受到影响，这时一定要操纵好情绪，不能被情绪牵着走。

在生活中，我们不必追求完美，接受不可避免的事实，调节压力带来的负面影响。

我们必须学会疏导焦虑和紧张的情绪，试着转移注意力，做有益于身体健康的事。

不必纠结于某件事情对错，以积极的心态来工作学习。

不压抑自己的情绪，学会倾诉性的宣泄。

生命的旅途中，通向成功的路有千万条，关上一扇门的同时，还会为你打开一扇通往光明的窗。不要让消极的情绪影响你向阳光展开怀抱。

做一个让坏情绪在自己这里终结的人吧，时刻提醒自己，不要让坏情绪影响自己的生活和生活中所有的人。做一束发热的光，温暖你身边的人，给他们一缕温暖，带来一整天的快乐。

要知道，所有的坏情绪，买单的都是自己，没有谁为你承担。只有控制得了情绪，你才能掌控自己的人生。

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