立春：春到人间草木知

正月节

春气始而建立也

寒意犹在

大地回暖

百草回芽

万物生长

冬将尽

春正来

今日，立春

立春│节气

律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。

数九寒意犹在，春的气息悄然而来。《中国天文年历》显示，2022年2月4日，年初四，也就是今天的凌晨4时50分36秒，立春至。

立春，二十四节气中的第一个节气，又名正月节、改岁、岁旦。作为岁首，立春乃万物起始、一切更生之义也，意味着新的一个轮回已开启。

《月令七十二候集解》说：“正月节，立，建始也。”立春，意味着从这一天起，春季开始了。“春，蠢也，动而生也。”意味着万物闭藏的冬天结束了。此时依然春寒料峭，但寒冬已是强弩之末，春回大地，万物复苏，大自然生机勃发。

古籍《群芳谱》中写道：“立，始建也。春气始而建立也。”立为建始，春木之气始至，故称为“立”。春立于冰雪莺难至之时，所谓"玉润窗前竹，花繁院里梅"，春就在冰雪中静静地培育。不待冰消雪释，便柳色早黄浅，水文新绿微了。

《尚书大传》曰：“东方为春，春者，出也，万物之所出。”

古人以“元亨利贞”对应四季，元为首，为始，对应春，春为发生，耕耘播种。从立春日一直到立夏前这段时间，都被称为春天。“一年之计在于春”，自秦代以来，中国就一直以立春作为孟春时节的开始。

农谚说：“立春雨水到，早起晚睡觉”，是提醒人们寒冬快结束了，应该早起干活了。立春是从天文上来划分的，而在自然界、在人们的心目中，春意味着风和日暖，鸟语花香，万物生长，耕耘播种。

立春预示着美好春天的到来。但从气候学上来说，立春只是春天的前奏。虽然并不意味着马上进入春天，但毕竟白昼变长、天气变暖已成大势所趋。万物复苏春回大地的日子已经不远了。

立春，不仅是个重要节气，也是重要民俗节日。

中国民间在这一天有“咬春”“鞭春”等民俗活动。这些习俗，体现了古人对春天、对农业的重视，表达了对农业丰收的祈盼，也寄托了先民对人勤春早的信心与向往。

立春│三候

立春是一个时间点，也可以是一个时间段。我国古代把立春的十五天分为三个物候现象：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰。”说的是东风送暖，大地开始解冻。

一候：东风解冻。

冻结，是在冬天形成的，遇到春风化解。不说春风而说东风是来源于吕氏春秋。吕氏春秋中说，东方属木，木，是火的母亲。东方吹来的风是温暖的，温暖的风吹来，冰冻就化解了。

二候：蛰虫始振。

蛰，藏起来的意思。振，活动的意思。冬季里密藏起来的动物，感受到了春天的气息后，苏醒过来，开始动起来了。鲍氏解释：动，只是动了，仍然是没有离开冬藏之处。到了2月，这些冬藏的动物才彻底被春天惊醒而纷纷出来活动了。

三候：鱼陟负冰。

陟，上升的意思。鱼类在寒冷的冬天是深沉于水底而等待气候转暖。到了正月，阳气上升，河里的冰开始溶化，鱼开始到水面上游动。此时水面上还有没完全溶解的碎冰片，如同被鱼负着一般浮在水面。

立春│养生

“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”《黄帝内经素问·四气调神大论篇》对立春养生作了详细的阐述。

春天的养生保健，首先就是防病调养。立春，是全年的第一个节令，天气乍暖还寒，温热毒邪开始活动，各种致病的细菌、病毒随之生长繁殖，流感、流脑、麻疹、肺炎等疾病多有发生和流行。所以要顺应气候保暖防寒，不使阳气受遏。患有高血压、心脏病的中老年人，应根据天气变化增减衣服，注意防风御寒，养阳敛阴。要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新和阳光充足，让各种病菌失去滋生的条件。

其二是情志调养。中医五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。不良的情绪易导致肝气郁滞不畅，使神经内分泌系统功能紊乱，免疫功能下降，容易引发精神病、肝病、心脑血管等疾病。因此，春天应注意情志养生，戒怒戒暴以养其性，广施博爱，善济仁慈，保持乐观开朗的情绪，以使肝气条达， 身心和谐。

其三是饮食调养。立春阳气初发，要做到合理调摄饮食，注意饮食保健。中医认为，脾胃是后天之本，人体气血化生之源。春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火偏亢，损伤脾胃。可食富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、牛奶、蜂蜜、新鲜蔬菜、水果等，有利于发寒散邪，扶助阳气。阴虚内热者可吃些鸭肉、海带、绿豆、甘蔗汁、荸荠、百合等，以养阴清热。

其四是运动调养。春季养生，既要注意固守自身的阳气，避免由于过度活动和耗损，而对人体阳气产生不良影响，又要注重采纳自然之气以养阳。养阳的关键在“动”，切忌“静”。多参加室外活动，如太极拳、八段锦、慢跑、体操等，使自己的精神情志与大自然相适应。闲暇时间和朋友结伴去郊游、爬山，也会情趣盎然、愉悦身心，加速新陈代谢的进程，提高适应气候变化、抵抗疾病的能力。

立春│诗意

今朝立春好天气，况是太平朝野时。

立春这天“阳和起蛰，品物皆春”，过了立春，万物复苏生机勃勃，一年四季从此开始了。立春咏诗是古代文人的传统。让我们一起来看看，古诗词里，那些有关春天的诗情画意。

京中正月七日立春

【唐】罗隐

一二三四五六七，万木生芽是今日。

远天归雁拂云飞，近水游鱼迸冰出。

首句连用七个数字组成。即暗寓正月初七是“人日”之意，又含蓄表达了诗人仿佛在扳着手指头计数，盼望和欢呼立春之日到来的心情。通俗明快，别具一格。

咏柳

【唐】贺知章

碧玉妆成一树高，万条垂下绿丝绦。

不知细叶谁裁出，二月春风似剪刀。

这是一首咏物诗。借用早春二月的杨柳歌咏春风，把春风比作剪刀，赞美她裁出了一丝丝柳叶迷人的意态，赞美她裁出了温和美丽的春天。

立春偶成

【宋】张栻

律回岁晚冰霜少，春到人间草木知。

便觉眼前生意满，东风吹水绿参差。

冰化雪消，草木滋生，开始透露出春的信息。于是，眼前顿时豁然开朗，到处呈现出一片生意盎然的景象。那碧波荡漾的春水，也充满着无穷无尽的活力。

立春

【宋】范成大

竹拥溪桥麦盖坡，土牛行处亦笙歌。

曲尘欲暗垂垂柳，醅面初明浅浅波。

日满县前春市合，潮平浦口暮帆多。

春来不饮兼无句，奈此金幡彩胜何。

竹茂麦肥，土牛笙歌，垂柳吐芽，河水泛波，还有融融春阳耀春市，帆船往来如穿梭。这自然激起了诗人的诗兴，而吟诗抒怀，是立春日剪金幡，扎彩胜无法比拟的。

《汉宫春•立春》

【宋】辛弃疾

春已归来，看美人头上，袅袅春幡。

无端风雨，未肯收尽余寒。

年是时燕子，料今宵梦到西园，

浑未办黄柑荐酒，更传青韭堆盘。

却笑东风从此，便熏梅染柳，

更没些闲，闲时又来镜里，转变朱颜。

清愁不断，问何人会解连环?

生怕见花开花落，朝来塞雁先还。

袅袅春幡，黄柑荐酒，青韭堆盘……而诗人自己对天时人事却别有一番感触：燕尚“梦到西园”，塞雁尚有乡国之思，何况“渡江天马南来”志在恢复中原的辛弃疾，怎能不别是一番滋味在心头?

END