中国田径运动员，为什么普遍没有肌肉？田径比赛你看少了！

最近有一个朋友问：为什么中国田径运动员普遍没有肌肉？真的如他所说吗？答案是否定的，我们可以随手举出许多例子来，比如专攻100米、200米或者4乘100米接力的省队或国家队的选手，都肌肉发达，肌肉量明显高于普通人。那么，为什么会有人认为中国田径运动员“普遍没肌肉”呢？

什么是田径运动，有哪些常见项目？

田径，就是以走、跑、跳、投掷等运动内容为主形成的运动项目的总称。常见的田径运动有：跳高、跳远、铅球、标枪、各种不同距离的跑步项目等。根据国际田联钻石联赛的规则，共设有32个单项运动，其中跑步类项目就包括了100米、200米、800米，直到5000米等，还有障碍、跨栏等。除此之外，还有跳高、跳远、撑杆跳、铁饼、标枪等运动。

诸位看官回想一下在电视上看过的各类田径比赛节目会发现，虽然都是田径运动员，但他们的体型差异非常大。比如：男子100米比赛的选手，肌肉都异常发达；投掷类运动的选手，虽然体型魁梧，但由于体脂率较高，所以看上去肉壮肉壮的，远没有100米短跑选手看起来精壮；而参加3000米障碍、5000米跑或者更长距离跑步比赛的选手，一定是四肢纤细的轻盈体态。

这样的例子，还可以举出很多，在中国田径运动员中也是如此。比如100米短跑名将苏炳添和他的短跑队友们的体型和肌肉就非常发达，曾经的女子铅球名将隋新梅的身材也很健壮，但中长跑运员、竞走的运动员，无论男女都非常瘦，差异是非常明显的。可见，“中国田径运动员普遍没肌肉”的说法是不成立的。

怎样锻炼，就会形成怎样的体型。

为什么同样都是田径运动员，体型差异、肌肉发达程度会大相径庭呢？因为每个人的主攻训练项目不同，不同的项目会对身体产生不同特点的刺激，从而形成不同的体型。即便是普通人，也受到这一规律的左右。

普通人之所以会发胖，是因为许多人缺乏运动锻炼，同时摄入的高热量、高碳水（尤其是精制碳水）、高脂肪（尤其是饱和脂肪）的食物过多。缺乏锻炼导致肌肉含量低，因为身体认为不需要过多的肌肉已经可以应付日常活动的需要；饮食无控制，导致摄入的热量无法消耗掉，从而以脂肪的形式堆积在体内。因此，随着年龄增长，普通人发胖几乎是板上钉钉的一件事。

再看不同项目的运动员体型，也和主攻项目的特点有很大关系。100米这样的短跑项目，要求运动有很强的爆发力，长期训练之后，臀腿特别粗壮，不仅能提供很大的向前推力、爆发力，也能提供更快的交替步频。而且在日常训练中，也需要加入相当多的力量训练内容。

而长跑运动，距离越长，运动员的身材就越苗条，比如5000米、10000米跑的选手，或者再看一看马拉松和50公里竞走选手的身材，他们与短跑、铅球类选手的体型，完全是两种类型的体型。

基本规律是：越是追求力量、短时间速度、爆发力的项目，就越依赖肌肉的爆发力和力量的表现，运动员的体型就越有肌肉感、肌肉就越发达；越是长时间、长距离、与爆发力和力量无关的运动，运动员的体型就越苗条。

为什么不少人会认为“中国田径运动员普遍没有肌肉”呢？

其一，每个人对运动项目的认知会有偏差。田径项目有很多，对于偏爱观看中长跑运动项目的人来说，就产生一种印象，中国运动员偏瘦。事实上，从事同样中长跑运动项目的外国运动员也一样很瘦。只要全面了解和观看各种田径比赛项目，很容易就可以消除这种误解。

其二，不同的观看方式产生的视觉差异。当我们在电视上看到某个运动员的身材“肌肉量刚刚好”，正是大多数人喜欢的那种体型时，如果有机会见到这个运动员本人就会发现，现实观看的肌肉发达程度要比电视、手机视频、照片上看到的大得多。因此，当你觉得某个中国田径运动员“没什么肌肉”时，现实中他的肌肉围度很可能超出你的预期。如果你的朋友中有肌肉男，不妨让他拍一段视频或一张照片，你可以比较一下，就会发现由于媒介物不同造成的视觉差异。

随着中国体育事业的发展，人民身体素质的提升，越来越多的年轻中国运动员的体型呈现出高、壮、强的特点，一点也不比欧美运动员差。多看一些以力量、爆发为特点的田径项目，你一定会发现越来越多的肌肉发达的中国运动员。

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