Jan.
30
灼见（ID：penetratingview）
人生前期越害怕挑战，越踟蹰不前，后期就越可能错过让你心动的人和事，错过新风景。
作者 | 小椰子
来源 | 精读（jingdu999）
01
前段时间，网上流传着这样一个视频：
1个戴着墨镜、打扮入流的女生，正在篮球场边看别人打球。
人群中让她脱颖而出的，其实不只是她华丽时尚的装扮，还有她背着的一个手提袋。
朴素的白色帆布包，上面印着清华大学的Logo和图案，让人移不开视线。
据说，这是只有清华学子才能收到的特别定制手袋，能背上它的人，可以说是学霸中的学霸了。
评论区里，很多人都在羡慕这个女生的手提袋：“这是我见过最贵的包包，多少个爱马仕、LV都比不上。”
确实，能考上清华大学，就是一种最高级的“炫富”了。
因为在那里，你真的可以享受到全国最好的资源。
比如说，清华的图书馆，连配置的电脑都是苹果的；
桌子都是实木的，而且还是校友捐赠的；
每个座位上面都有插座，方便你给笔记本充电；
学校还特别贴心地给每个学生准备了护眼台灯，怕学生用眼过度；
教室门口，还有清华自己研发出的咖啡机，冬天上课也变得不再寒冷；
厕所楼道走廊都有中央空调；
清华食堂的厨师更是一绝，都是从特别好的饭店里请过来的。
比这些更重要的是，在清华这样的顶级学府，你能获取更优质的学术资源。
学校的导师很多都是学科带头人，或者是垂直领域的大牛，获得过国家级别的奖项；
学校的图书馆资源、学术讲座、实践活动和社团，会比普通学校更丰富多元。
可以说，努力读书考上一个好的大学，就会接触到更优秀的圈子，过上更高配的生活。
然而，现在的很多年轻人都在过着低配人生，对自己低要求、低准则、低目标。
02
看过一档纪实类节目，里面有一期让我印象深刻：节目组跟拍了一个漂亮女大学生毕业后的躺平生活。
24岁的文文，自从去年大学毕业后，好像彻底变了一个人。
毕业之后的她，每天都宅在自己的小房间里，足不出户、日夜颠倒。 晚上不睡觉，白天不起床，不洗漱也不换衣服，就一动不动地坐在电脑前玩游戏、看视频。
饿了，就把剩饭拿去热一热；渴了，就从冰箱里拿水喝，水果也是拿起来不洗直接吃。
更糟糕的是，她大小便都在自己的卧室里拿个脸盆解决……感觉就像彻底放弃了自己一样。
就这样浑浑噩噩地度过了一年，文文体重暴涨了40斤，后来连镜子都不敢照了。
她也不是一开始就这样的。
毕业后，文文的父亲曾托人帮她找过一个工作，在建筑公司上班。 但不到一个半月，文文就因为搞不好同事关系而辞职了，从那以后再没找过工作。
长期宅家的低配生活，让她逐渐放弃了与外界接触的念头，人生越来越下坠，甚至患上了抑郁症。
我们身边有多少人也是像她一样，在面对现实世界时，一旦碰壁就缩回了自己小小的舒适区里，逐渐放低对自己的要求。
在微信运动里刷存在感，在网络小说中找爱情，在游戏里成就王者荣耀；
脸色蜡黄地对着手机和电脑的冷光屏，日复一日地在短视频里虚度人生；
假装式努力、持续性幻想，睡前给自己打鸡血，醒来还是老样子。
就像日剧《暗金丑岛君》里的一句话：“如果逃避眼前的现实，就越是逃，越会陷入痛苦的境地。”
一个人若总是降低标准，总是在退而求其次，人生只能越过越低配。
03
《围城》中的方鸿渐，也是一手好牌打得稀巴烂、沦落为低配人生的典型。
他依靠岳父的资助出国留学，得以延缓就业时间，暂时逃避了现实的种种不如意。
本应潜下心来学习的他却懒懒散散，对自己要求极低，终日过着浑浑噩噩的生活。
“到了欧洲，既不抄敦煌卷子，又不访《永乐大典》，也不找太平天国文献，更不学蒙古文、西藏文或梵文。”
虽然在国外待了4年，辗转了伦敦、巴黎、柏林几个城市，进过不少大学，但都是随便听听课，无一专长。
临近回国，为了给父亲和岳父一个交代，他索性买了一个假学位，糊弄了别人也糊弄了自己。
回国后，工作也不积极，在岳父的银行里混差事，潦草应付，丝毫不用心。
后来经好友介绍去了三闾大学教书，由于没有学位，也没有什么拿得出手的学问，遭到了校长的轻视。 学校只能给他安排一些不重要的学科，他也渐渐沦为学校里的边缘人，最后被扫地出门。
再后来被介绍到报馆上班，依旧不改混日子的习性，消极怠慢，果然成为报馆最早失业的一个。
多少人像方鸿渐一样，习惯性逃避努力，在得过且过中消磨自己的人生，还美名曰“躺平可耻却有用”。
看过这样一段经常被引用的话，觉得很有道理：
“熬夜看电视剧、泡酒吧、逛夜店、纹身、买醉…… 这些事情看起来很酷，但其实一点儿难度都没有，只要你有点钱、有点闲就都能做到。
更酷的是那些不容易的事情，比如读完一本书、坚持早睡早起、有规律的健身、稳定体重等。这些在常人看来无聊且难以坚持长久的事情，才更加考验一个人，也更加锻炼一个人。”
是啊，过低配的人生有什么难？难的是努力向上，把生活越过越高配。
从1楼、10楼和100楼往下看，看到的风景都是不一样的。
04
很多人之所以习惯于过低配的生活，原因不外乎是陷入了自我设限的怪圈。
《活出最乐观的自己》一书中介绍过一个“ABCDE法则”，可以帮你在面对挑战时，将阻碍性的负面信念消除，强化正面的信念，最终形成正向的思考模式。
A：Adversity，代表不好的事，逆境；
B：Belief，代表你对这件事的想法，信念；
C：Consequence，代表你依照自己的想法做出的行为，也就是后果；
D：Disputation，代表将负面想法与情绪中断，反驳；
E：Energization，激发，对于正面想法给予激励和加强，形成以解决问题为导向的正向思考模式。
比如：
A-不好的事情：正在备考艺术院校的红红在练习画画，她的父亲突然朝她大吼一声：“喂！已经6点了，你煮饭没有？”
B-想法：红红认为自己只配煮饭，画画这种高雅的艺术，她不配。
C-后果：红红很不开心，做完饭后，老是想着父亲说的话，也不想再去练画画了。
D-反驳：
（1）证据：第一，连一个70岁的大爷都可以每天晚上在广场上用水毛笔练书法； 第二，很多人残疾人都可以在街上写粉笔字、画画卖艺，她凭什么不配画画呢？
（2）其他可能性：她父亲可能没有控制住自己的脾气，为了发脾气，拿红红当幌子。
（3）暗示：就算不配又怎样？她也有权利去做自己喜欢的事情，而且她画画的时候很开心、投入。
（4）好处：原本消极的想法让红红放弃了画画，得不偿失。所以，可以选择转移注意，不要这样想。
E-激发：她要更坚持画画，尝试画不同风格的画，通过画表达自己的内心世界，享受自己的人生。
很多人往往在面对困难和挫折时畏首畏尾、画地为牢，还没尽力就低头认输，结局就是越过越低配。
用ABCDE法则长期训练自己的思维方式，可以让我们打破限制性的信念，释放出生命更多的潜能。
人生前期越害怕挑战，越踟蹰不前，后期就越可能错过让你心动的人和事，错过新风景。
愿我们，都能踏出心中的那一步。
共勉。
— THE END —
☀本文选自精读（ID：jingdu999），作者：小椰子，人气专栏作者，每天陪你一起读书，个人公众号：小椰子专栏（ID：xiaoyezizhuanlan），已出版书籍《你的自律，给你自由》《自律的人生更自由》。灼见经授权发布。
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