润燥止渴、清肺凉心？冬季吃梨好处多，但有一类人得提醒不宜多吃

梨，又名玉乳，古人称梨为“百果之宗”。

早在《本草纲目》就有记载------“润燥止渴，清肺凉心、消痰降火”。

尤其是削皮后的梨，果肉莹白，细腻多汁，轻轻咬上一口，果肉在嘴里化为满口的梨汁，瞬间从喉咙滋润入肺。

因此，在秋冬季节，梨也成为了很多人的日常水果之一。

一颗雪梨，到底有哪些营养？

梨汁的种类不少，既有果皮粗糙的沙梨，也有通体光滑的雪梨，也有个大汁多的鸭梨，也有娇俏可人的贡梨。

但无论什么样品种，梨含有大量的水分，能高达85.8%，所以若作为补充水分的解渴水果，雪梨便是很好的选择。

而冬季吃梨，对身体有哪些好处？

一、清热败火

随着天气逐渐降低，早晚温差比较大，气候非常干燥，容易使人体当中的水分被过度蒸发，就会使人产生较多的内热，从而出现容易上火的情况。

而梨属于一种凉性水果，适当地吃一些梨，既可以快速为机体补充水分，还有着清热败火的功能。

对于肝火、心火、肺火、胃火等内火旺盛现象所引起的一系列不适感，都有着比较好的改善效果。

二、润肺止咳

空气中会出现较多的细菌、病毒以及过敏原，而且由于体内的水分被大量蒸发，会使人出现肺燥现象。

多吃梨可以起到非常好的润肺清燥以及化痰止咳的功效，能够有效改善秋燥导致的反复咳嗽、咽喉干痒、疼痛、口干舌燥等问题。

如果患有感冒或者是一些呼吸道疾病的话，也会出现反复咳嗽、咳痰的现象，也可以适当地吃一些梨，或者是用梨搭配上冰糖，做成冰糖雪梨服用。

既可以消除一些咳嗽的不适感，还有着润肺清燥辅助治疗一些疾病的作用。

三、缓解便秘

梨中含有大量的水分，能够增加肠道内的消化液，起到润肠的功效。

而梨中含有非常多的膳食纤维，这种成分可以提高肠道的蠕动功能，促使一些代谢产物以及有毒物质大量排出人体之外。

既可以起到润肠通便的作用，还可以保护肠道黏膜免受一些有害物质的侵害，达到预防一些肠道疾病的作用。

四、利尿消肿

梨中所含有的钾元素特别的多，这种成分能够促使体内多余的水分快速排泄，有着利尿的功效。

而在排尿的过程当中，可以促使体内多余的尿酸以及一些泌尿道细菌排出体外，有着辅助降低尿酸以及消除一些泌尿道炎症的作用。

通过排尿可以将体内多余的水分排泄，既可以减轻血管所承受到的压力，还能够起到消除水肿的作用。

五、降低脂类物质的水平

对于身体肥胖人群来说，日常中要适当多吃一些梨。

梨中含有大量的膳食纤维，每一个梨就含有10克左右的膳食纤维，这种成分可以消除人体当中多余的脂类物质，包括一些胆固醇成分，能够起到帮助减肥瘦身的作用。

尤其是对于处在减肥期间的人群来说，在饮食中应适当搭配一些梨，既可以防止体内缺水而影响到整体的代谢和消化功能，还能够促使体内的一些脂类物质代谢，达到帮助减肥以及养生的功效。

梨虽然好处多多，但这类人不宜吃太多

虽说梨不仅水分多，但纤维素含量可不低，我们在吃梨的时候会发现果肉中有些硬渣，这些其实是梨肉中的石细胞。

而这些石细胞含有丰富的纤维素、木质素，能够帮助肠道蠕动，从而促进排便等作用。

但对于那些肠胃不好的朋友们，若吃太多梨可能会加重腹泻，会感到肠胃不适。

因此，建议还是少吃比较好。