猝死说来就来？不想被猝死早早“带走”，这8个坏习惯趁早远离

猝死是指外表看似仍旧保持健康却突然因自然疾病因素影响而导致的意外性死亡。

猝死由于其突然性、紧急性和严重性，一直被很多人称之为病魔之首。

且猝死的发病人群往往没有明显的年龄限制，而近年来由于生活压力的不断增大，已经有越来越多的年轻人开始面临猝死的可能性。

那么若想真正有效的远离猝死，具体应当怎么做呢？事实上，远离以下8个不良习惯可谓是至关重要。

1、经常抽烟

在猝死案例中，心源性猝死所占据的比例一直是相当巨大的。

因此想要远离猝死烦恼，积极做好心血管养护是非常有必要的，而想要实现这一目的，就一定要注意远离香烟。

因为在经常抽烟的情形下，是很容易因烟草中的有害物质而对心血管健康造成严重不良影响的。

2、过量饮酒

酒精的刺激性非常强，在过量饮酒的情况下，是很容易诱发血管异常收缩并导致心脏压力明显增大的。

久而久之，很可能会对心脏健康造成严重不良影响，这对于猝死的预防将会非常不利，因而在平时生活中，为了身体健康着想，大家一定要注意及时戒酒。　　

3、长期熬夜

过劳死是生活中经常听到的一个热门词语。只不过对于过劳死的常见性和真实性，很多人都了解不足，经常会认为过劳死只是过度夸张，这种错误观点一定要积极纠正。

事实上，在长期熬夜晚睡、过度疲劳的情况下，确实是很可能引发猝死的。　　

4、压力过大

在现代社会中，绝大多数人都会处于过度紧张、压力过大的不良状态之中，这对于身体健康造成的危害是非常巨大的。

且在长期过度焦虑的情况下，也是有可能引发猝死问题的。对于这一点，大家一定要给予充分的重视。

5、久坐不动

久坐不动是很多人共有的工作常态，有的人甚至会经常出现连续好几个小时都保持同一个坐姿不动的不良行为，这给血管健康造成的不良影响也是非常巨大的。

久而久之，血液循环不断减慢，血管堵塞的发病几率将会出现明显升高，这对于猝死的预防也是非常不利的。　

6、过度肥胖

过度肥胖对人体健康造成的不良影响非常巨大，不仅容易诱发多类身体疾病，而且对于猝死的预防往往也会形成非常严重的阻碍作用。

因为在过度肥胖的长期影响下，人体的心脏功能很可能会出现明显衰退，长此以往，猝死的发生几率很可能会出现明显升高。

7、饮食不当

如果长期过量摄入高盐、高油、高糖类难消化且易使血液粘稠度出现大幅上升的不良食物，是很容易导致三高发病率大幅上升的；

而且一旦引发动脉粥样硬化，对心血管健康造成的不良影响将会非常巨大，这也是有可能在一定程度上引发猝死问题的。

8、讳疾忌医

猝死人群虽然表面上看起来身体健康，但这并不意味着其身体内部真的不存在疾病隐患。

因此当身体频繁出现心悸、胸闷、呼吸不畅、头晕、头痛等不适症状时，一定要及时就医诊治，切记不可讳疾忌医。　　

以上是远离猝死需及时留意的常见不良习惯介绍，主要包括经常抽烟、过量饮酒、长期熬夜、压力过大、久坐不动、过度肥胖、饮食不当和讳疾忌医。

如果存在以上不良行为的话，务必要端正态度、积极改正。否则时间长了，是很容易导致猝死发病率大幅上升的。