补肾，是一个永久不衰的话题，
中药里面补肾应用最广的两个方子，
六味地黄丸：针对于肾阴虚，潮热盗汗，口干舌燥，腰膝酸软
桂附地黄丸：用于肾阳虚，畏寒怕冷，腰腹冰冷，夜尿多，大便溏，
其次还有像五子衍宗丸、左归丸、右归丸，都是补肾的好药。
补肾是个长期的过程，能坚持下来的人不多，
所以，我会推荐病人常做这几个功法，
这些功法首先是补肾，肾好了，性事才会和谐，
同时肾好了，也能达到延年益寿的作用。
1：叩齿提肛
每日晨起时卧位，叩齿（或磨齿）百次以上，
然后舌顶上腭，等津液满口，频频咽下，
并用意念把津液送丹田，连续50次。
其次是吸气时收缩肛门，
呼气时放松肛，一收一松为1次，连续做50次。
虽然简单，功效的确不小，口中的津液也叫琼浆，可以润燥补肾，
肾开窍于二阴，即肛门与前阴，这样锻炼，即可补肾。
这个功法益精清降，提高性功能，
可以治疗阳痿、早泄等性功能障碍。
2：搓摩涌泉
取坐位，双掌互相搓热，分别紧贴足跟内侧，
沿踝关节至三阴交穴，反复擦摩30次，
然后用手掌分别搓摩足心涌泉穴各百次，并意守涌泉。
三阴交是肝脾肾都经过的一个穴位，按摩此穴，
可以三阴并补，不温不燥，
涌泉是肾经的井穴，“井治脏腑”，涌泉穴可以直接补到肾，
这个功法交通心肾，强身宁神，可以防治遗精、早泄和性欲冷淡。
3：双掌摩腰
取坐位，双掌搓热然贴在腰部的肾俞穴，
并以中指点压命门穴，再从上向下摩腰百次，
并意守命门穴。
这个功法温肾摄精，壮腰抗衰老，
也可以防治阳痿、早泄和腰酸膝软。
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