戒酒多久才敢说自己成功了？身体出现4种变化，值得炫耀一番

喜欢喝酒的人是咋样的？有的人想到的是仙风道骨的侠士，手中一杯酒，解尽天下愁；有的人想到的是肚子大走路摇摇晃晃的酒鬼；还有很多年轻人想的是韩剧中的浪漫场景，一杯烧酒、一盘炸鸡，边喝酒边看雪景。

那么，戒酒后的人又是咋样的？

戒酒前双目无神嘴角下塌，一张脸没有一点精气神，就像受到了重大打击。戒酒一年后眼睛明亮有神，嘴角微微上扬，让人感觉到他心情很不错，似乎遇到了什么好事。

戒酒前身材肥胖，即便用心化妆、穿着打扮，依然觉得自己不够美，戒酒99天后身材变瘦了，脸部线条更紧实了，稍微化个淡妆就很漂亮。

戒酒前每天很颓废，不理发、不修剪胡子，看起来就像一个圣诞老人，每天只想躺着不动，醒来就是喝酒。戒酒后喜欢上了运动，开始注重外表形象，从外貌上看仿佛年轻了20岁。

大家可以看看戒酒前后的对比图，从他们拍照的状态上就能看出来，喝酒前是颓废的、阴郁的、肥胖的，而戒酒后整个人焕发着光彩，心情非常好。让那些想戒酒的人羡慕不已，什么样的人能够戒酒成功呢？自己能否成功戒酒呢？

哪些人能够戒酒成功，身上有什么特点？

当酒精进入口腔的那一刻，它就开始使坏了，先是损伤口腔黏膜和味蕾，然后进入肠胃搅个天翻地覆，慢慢地开始影响神经系统，让你变得兴奋，控制不了嘴巴和四肢。

此外，它对肾脏、肝脏、血管、心脏都有伤害，而且会让你情绪暴躁，可能会在饮酒后作出暴力行为，伤害身边的人。

很多人想戒酒，但是觉得戒酒太难了，事实上如果酒瘾不大，饮酒时间不长，完全戒掉的可能性还是很高的。

首先你要是个果敢的人，敢于和自己的酒瘾作斗争，决定戒酒了就立马去执行，不会犹豫不决。

其次你要是一个坚定的人，不会因为一点困难就随便放弃，朋友再怎么劝酒都无动于衷，不理会别人的取笑和挖苦。

最后你要是一个能适应寂寞的人，因为戒酒后“酒肉朋友”会变少，聚会也会减少，身边的朋友知道你戒酒了很少来找你，要耐得住寂寞。

可能有人会问，一个人没有朋友，那还有什么意思？为了戒酒失去朋友值得吗？但是戒酒后你的身体会健康，少了酒精的摧残，精神面貌、性格都会改变，或许会爱上运动，热衷于加入其他圈子，生活更加健康积极。

多久才算戒酒成功呢？看看身上有没有4种变化就知道了

第①种变化：疾病指标恢复了正常

比如说以前体检查出轻度脂肪肝，戒酒后再复查时发现肝脏恢复了，说明戒酒成功了，再比如说血压渐渐恢复正常，不再出现头晕、胸闷的情况了，这都是好转迹象。

第②种变化：睡眠变好了，晚上很少打呼噜

爱喝酒的人很容易喝醉，每天喝得醉醺醺才睡觉，鼾声震天，有时晚上还会被憋醒，觉得呼吸有些困难。如果发现自己睡眠变好了，很少打呼噜，一睁眼就是天亮，说明戒酒基本上成功了。

第③种变化：情绪变得开朗，每天都很开心

长期饮酒的人情绪会低落，容易焦虑、不安，就像心灵生病了，觉得世界对自己不公平。戒酒后看到的都是美好的事物，心情也变得开朗，很少有负面情绪，每天都很充实、充满了幸福感。

第④种变化：咽喉轻松通畅，没有不适感

酒精每次从咽喉划过都会损伤黏膜，戒酒后少了酒精的刺激，黏膜终于得以修复，很少有疼痛感、异物感，晚上睡觉呼吸更加通畅，不会觉得憋闷。

通常情况下，如果能坚持6个月不喝酒，基本上就能算成功了，有的人酒瘾不大，3个月不喝酒就能摆脱酒精依赖。其实你仔细观察，会发现除了以上四种变化，身体还有很多和之前不一样的地方，比如说皮肤变好了，脸上的痘痘没那么多了；口腔中不再有一股酒臭味，很少牙龈肿痛；胃痛、胃胀的现象也好转很多，吃饭更香了。这些都能说明，戒酒快成功了。

反之，一到固定时间就想喝酒，并且喝得越来越多，一顿不喝就浑身难受，还有点恶心想吐，说明酒瘾又变大了，戒酒失败了。想戒酒首先要有决心，其次是改变目前的生活状态，要积极、健康、充满朝气，多和不喝酒的人接触交流，最后实在戒不了再寻找专业人员帮助。

参考资料：

[1]酒精成瘾有多可怕，其实死亡离你真的很近.齐鲁壹点.2019-08-05

[2]震撼 戒酒前后的对比图，你们真的没整容?.北京青年报.2016-11-08

[3]美国医学新闻网站总结：戒酒带来十大利好.保健时报.2019-05-22

[4]美国医学新闻网站总结：戒酒带来十大利好.健康时报.2018-08-09