长轻瘦身：4种造成身体“亚健康”的生活习惯！你中招了吗？

据世界卫生组织一项全球性调查研究表明，全球真正健康的人仅占人口总数的5%，患病的也只占20%，而有75%的人是处于亚健康状态的。“亚健康”这个词大家或许并不陌生，但很多人对导致亚健康的因素认识并不清晰，对此，长轻瘦身专家表示：亚健康是一种介于健康与疾病中间的状态，从一个更直观的方向来理解，就是明明浑身不适，身体各项指标却显示正常。也就是说，如果你经常感觉浑身乏力、头晕没劲、腰酸背疼、情绪低落、夜间多梦，去医院又检查不出毛病， 那么你的身体就很可能正处于亚健康状态！ 为此长轻瘦身也为大家整理了4种常见的导致大家亚健康的不良生活习惯，看看你是否也有这样的习惯？

为了省事吃剩菜剩饭

如今有很多上班族都有自己带饭的习惯，但是因为时间的原因，大家一般都是前一天晚上做好要带的饭菜，第二天中午到公司吃。从健康的角度来看，隔夜饭菜的营养流失会比较严重，一夜过后，油和盐会浸入到饭菜中，进而增加油盐摄入量。

久坐不动危害大

无论是学生还是上班族，久坐如今已是常态，而且很多普遍性的社会角色一坐就是8小时，甚至连大爷大妈打牌下棋也要坐很久。而有研究表明，“久坐1小时的危害约等于吸两根烟约等于减寿22分钟”。对于女性来说，久坐还容易增加妇科疾病的发生概率，此外，长时间久坐还容易增加下肢血管、心脑血管、肛肠、老年痴呆、糖尿病等其他疾病的患病几率。

缺乏运动体质弱

长期不锻炼，最明显的体现就是体重增加、皮肤变得松弛、体质变弱、手脚不灵活、心肺功能下降、失眠、记忆变差等一系列健康问题，因此坚持适量的运动很关键。

长期熬夜

如今很多人都会熬夜，但是大家要知道长期熬夜的危害不仅仅是让我们多两个黑眼圈！总是熬夜的话，会对大脑造成不可逆的损伤、会造成免疫力下降、会更容易导致肥胖、更会影响第二天的注意力、记忆力等。

中国睡眠医学协会调查显示：90%的年轻人猝死、脑溢血和心肌梗塞都与熬夜有关。针对普遍存在于大多数人群身上的亚健康问题，长轻瘦身表示，亚健康和生活习惯密不可分，想要改善亚健康就必须注重日常生活方式中的每个细节，对此，长轻瘦身提出了饮食、运动、睡眠以及心理四大维度的健康管理方案，帮助大家养成健康的生活方式。