京城优质心理咨询室指南 | TO推荐

我们为何总是焦虑？

人们在探索自我、反思自我时，常常意识到自身人格中的阴影与不足，希望改变和提升自我。可是，有人却遇到了问题，他们想改变却改不了，总被“江山易改，禀性难移”所困扰，为此深感焦虑与痛苦。

我们在人生中，要经历不同的人生发展阶段，每个阶段都要面对一个人生任务和解决一些人生问题。

如果在自己身上出现焦虑情绪，大家无需恐慌，因为在现代社会急剧变化的过程中，很多人都会出现一种普遍性的社会焦虑，很多时候这并不是一种病态的反应，而是一种在环境影响下产生的心理状态。当遇到这种情境时，我们要更多地学会应对压力的方法，学会压力管理，这样就会减少焦虑的产生，降低焦虑反应的强度。

焦虑并不可怕，在很多情况下我们都应学会接纳焦虑，学会与焦虑共舞。当你对焦虑的态度变得更平和的时候，你就不会一天到晚被焦虑的观念所纠缠，当你慢慢地学会了淡忘，焦虑也会从你身上逐渐褪去。

——《成为更好的自己：许燕人格心理学30讲》机械工业出版社

解决焦虑的问题有很多种，除了“物理放松”，现代人也越来越多地倾向于寻找专业机构进行心理帮助，让心理咨询师提供针对性的有效指导。

进行心理咨询并不意味着“生病”，而是找到更适合自己的疏导方式，哪怕只是“聊聊天”。今天，TO君就向大家推荐几家优质的心理咨询室。

CHAPTER 01

简单森林·心理健康中心

简单森林如同它的名字，自然、清新的气质让来访者像置身森林之中，很快便放松下来。简单森林心理健康中心的中关村中心去年11月刚刚开业，这也是全国落成的第二家“森林”，设置了更多的咨询室接待来访者，整体布置都柔和治愈，也十分有设计感。

成立于2014年的“简单心理”是专业的心理健康服务平台，目前有超过1200万的用户，在全球117个城市共有1000+位华语心理咨询师，而简单森林·心理健康中心则是简单心理旗下的心理健康中心，在北京有朝阳区丽都和海淀区中关村两家门店。

简单森林可以提供的心理咨询范围包括儿童、青少年以及个人、伴侣、家庭，还能提供中英双语服务。此外，“心理健康评估”是简单森林区别于其他心理咨询机构的重要服务之一。咨询主管会与来访者进行面对面评估访谈，平均1小时至1.5小时，深入评估来访者的心理状况，减少在前期选择心理咨询师或其他心理服务时的不确定性。

每周三/周四为简单森林的开放日，可以免费参观。每位来访者在预约时间段内有20分钟一对一介绍环节，由工作人员（非咨询师）带领介绍服务流程、环境及互动沟通。在一对一介绍环节之后，你可选择一间自己心仪的咨询室独处，在森林静谧的环境中，感受自我，体会当下的心情。

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地址：丹棱街6号丹棱soho5层629

营业时间：周一至周日 9:00-20:00

电话：010-82666702 （简单森林为预约到访制，为避免无效来访，请预约确认后到访）

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CHAPTER 02

由心心理工作室

如果你曾搜寻过北京的心理咨询室，那一定对由心心理工作室不会陌生。在口碑榜单上这家工作室一直名列前茅，获得了不少好评。工作室位于永利国际，是“闹市”中的一处清净之地。

这里的一切都“小而美”，与其说是工作室，更像是来到了好友的家一般温馨，不会有难以倾吐的压力，可以尽情释放情绪。来访者可以根据自己的需求选择资深、特级、首席、高级等不同级别的咨询师，咨询前小助手也会提前联系推荐。单次的常规咨询时间通常是1小时左右，结束后会征求来访者的意见，是否需要预约下一次咨询。

由心心理工作室在2018年加入北京心理卫生协会，咨询师来自诸如清华大学、北京大学、北京师范大学、中国科学研究院等名校，在婚姻情感问题,青少年问题、抑郁症、焦虑症、强迫症、人际交往障碍、社交恐惧症、失眠和性心理障碍、性取向等问题有独特的见地和成功案例。

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地址：工体北路21号永利国际3单元4层407

营业时间：周一至周日 9:00-22:00

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CHAPTER 03

若杉心理咨询工作室

若杉心理咨询工作室是由若杉老师创办。若杉之前在中国新闻社当过记者，还做过猎头，但她内心始终向往成为一名心理咨询师，于是在2014年义无反顾地正式转行。

可以说她是从零开始的，上心理咨询培训班，完成实习项目，写了三百多篇原创文章，做了几千小时的心理咨询，后来出版了自己的第一本书《阅己：做自己的心理顾问》，甚至还见缝插针地学习了咖啡、烘焙、芳疗......

工作室目前有7名专职心理咨询师，以精神分析流派为主，擅长处理抑郁、焦虑、亲密关系困扰、儿童厌学等多种心理问题。工作室的咨询老师都取得人社部二级心理咨询师资格书，至少在北京大学或中科院有过两年以上心理咨询研修培训经历，目前在持续进行心理咨询培训，丰富和提升心理咨询技能。

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地址：东直门东方银座B座25B

营业时间：周一至周日 10:00-22:00

CHAPTER 04

雨天晴心理

雨天晴心理也是高口碑榜单中的心理咨询室之一，在北京有5家分店，西大望路店是其中的“元老”，和大多位于写字楼中的心理咨询室不同，它坐落在颇有艺术气息的尚8园区内。

人们常说，没有斯坦福就没有硅谷，斯坦福被称为硅谷的孵化器。这一切，得益于斯坦福“务实”的教育理念，让学生学到的东西可以直接应用于实践，由此培育出了一大批杰出企业家，谷歌、雅虎、惠普、思科、台积电等企业的创始人均来自斯坦福。

斯坦福的“务实”理念和它对硅谷的影响力深深的震撼了雨天晴的创始人，从那时起他心里种下一个信念，要做一家心理咨询的“斯坦福”，为人们提供有效的解决方案，让他们的情感、事业和生活发生实实在在的变化。

雨天晴运用斯坦福的“务实”理念，结合国外的先进咨询技术，深入研究中国人的性格特质和婚姻家庭关系，创建了独有的家庭模式重塑系统。从2006年创立至今，他们完成了15代家庭模式重塑系统的开发和提高，也曾因为创始人的犹豫停过业，也有资金链断裂的时候，但是仍然相信雨过天晴。

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三元桥新店

地址：西大望路27号74幢一层202室

营业时间：周一至周日 9:00-21:00

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编辑：大蓝

摄影：双鱼笙笙

部分图源：场地提供

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