备孕期间建议多吃时令、新鲜的水果。备孕前，就有同事跟我说:怀孕时一定要多吃水果，什么水果贵就吃什么水果，怀孕是特殊时期特殊待遇，一人吃俩人受益。
其实，也不是什么水果贵，什么水果多吃就好，但有三点记住了一定错不了:一、多吃水果，每天至少一到两个水果，比如，早餐配个苹果，午餐配根香蕉；二、吃季节性、时令性的水果，反季节的最好少吃，自然成熟的水果才最符合人体营养的需求，还不用担心有催熟剂等，价格还相对便宜，味道好；三、吃水果比喝果汁要好，还省去了榨汁的工夫，吃个水果，追个剧，放松心情。
下面说说要吃什么水果。
1.苹果。“一日一苹果，医生远离我”。 苹果含有丰富的维生素，对于备孕麻麻和宝宝都非常有好处。整个孕期，苹果一直没有断过，而且众多水果中苹果最是物美价廉。
2.香蕉。香蕉含有丰富的叶酸，叶酸是对胎儿神经系统发育非常重要的营养元素；同时香蕉还含有钾等营养物质，有一定的降血压的功效。香蕉还可以调节肠胃，预防便秘。
3.葡萄。葡萄号称“水果皇后”，它含有丰富有机酸、矿物质、氨基酸及多种维生素，作为抗氧化的水果之一，葡萄里面含有丰富的藜芦醇，它对于身体的抗氧化特别有帮助，备孕期间对于卵巢的活力等，都会发挥一定的积极作用。听说，孕期多吃葡萄，还可以起到明目的作用，宝宝出生眼睛漂亮。
4.橙子。橘类水果含有丰富的膳食纤维、维生素。橙子相对橘子来说，不易上火。多吃橙子对预防牙龈上火、口腔溃疡也有好处，亲测有效。
5.樱桃。樱桃产品可以弥补铁元素的流失，还含有大量的萝卜素、钙等营养物质成分，因此进行适当地多吃一点樱桃，对胎儿生长发育提供有益。
6.草莓。草莓是一种维生素C含量非常高的水果，同时也含有维生素E以及多酚类抗氧化物质，帮助备孕麻麻增强体质和抵御辐射，增加受孕机率。
备孕期间，准爸爸也要多吃水果，多锻炼，和准麻麻一起增强体质，提高受孕几率，常见水果多吃好处多多，注意山楂千万不要吃！
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