瑜伽训练，不但能提高身体的免疫力，帮助人们塑造出玲珑的身材曲线，瑜伽训练还能让人们做到平心静气。因此瑜伽也被认为是一项，身体，心灵和精神统一和谐的运动。瑜伽运动对场地的要求很低，入门简单，所以瑜伽运动也就成了，众多女士健身时候的首选。
在美国有一名叫作雪莉的微胖女孩，就是通过坚持瑜伽训练，收获了婀娜紧致的身材曲线。现年29岁的雪莉，是一位体重达到82KG的模特。对于拥有如此体重的模特，人们习惯称之为大码模特。虽然雪莉的体重有些超标，但她的身材却保持得很好。四年以前雪莉参加了国际大码模特的选拔赛，她获得了第三名的好成绩。
对于大多数女性而言，当体重超过80KG时，难免会赘肉缠身，身体显得臃肿不堪。但雪莉却并不是这样，雪莉虽然胖，但她的身材依然很紧致，很匀称，不但没有明显的赘肉，她纤细的小蛮腰也十分令人羡慕。
人在发胖的时候，赘肉首先会堆积在腹部，雪莉之所以能够幸免，正是和她经常进行瑜伽训练有关。在接受健康杂志专访的时候，雪莉表示自己在23岁的时候，就已经开始练习瑜伽了。为了学习并了解这项运动，雪莉还特意聘请了专业的教练。如今，雪莉每天早上起床后的第一件事，就是花四十分钟的时间，进行瑜伽训练，随后她才会用完早餐开始一天的工作。
有的时候，雪莉也会到户外，盘膝而坐呼吸一下户外的新鲜空气。她觉得这样能让自己投入到大自然的怀抱中，达到一种忘我的境界。瑜伽能够打开人们的心灵，或许在这样的时刻里，才让雪莉挣脱了心底的束缚。
瑜伽给雪莉带来的变化，可不只是身材方面，瑜伽对于她的改变，还体现在了气质上。虽然雪莉没有绝美的颜值，玲珑的身材曲线，但她有强大的自信。正是这样的自信体现，让雪莉在一颦一笑间充满了魅力。
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