湿气太重，4个表现难逃！建议：坚持“1泡1喝”，驱寒除湿

　　湿气是中医里面的一种理论概念，当人体被湿寒邪气侵入，体内湿气过重时，会使人体内的毒素无法及时的被排出体外，时间久了就容易导致脂肪堆积在体内，加重肠胃的负担。

那么，当人体内湿气过重时，身体会有什么表现？又该如何驱寒除湿呢？下面就为大家进行详细的介绍。

　　1、水肿

若是体内湿气重的人，由于多余的水分以及毒素堆积在体内，而这些水分又无法转化为体液，就非常容易导致水肿。

如果经常在早晨起床后发现自己出现了浮肿的情况，好像胖了许多斤，就有可能是体内湿过重所致。

　　2、大便粘稠

如排泄物经常都是不成形的状态，较为粘腻且容易粘在马桶上，不容易冲下去，通常就代表着体内湿气重了，这其实就是中医经常说的“便溏”现象。

湿气的产生与饮食脱不了关系，许多人平时饮食并不规律，还总爱吃较为油腻或辛辣的食物，虽然这一类食物吃起来十分美味，但长久下来对脾胃的伤害却也十分大。

一旦脾胃受到了损伤，人体的代谢功能就会下降，如此则容易导致人体内的湿气比较重。

　　3、口臭舌苔厚

处于健康状态人们的舌头一般都是呈淡红色并且湿润有光泽的，但若人体处于内气血虚的状态时，舌头的颜色就会比较淡。

若人体内湿热较为严重时，舌头就呈深偏红色，同时可能伴有舌苔变厚、较为明显的口臭等症状。

　　4、皮肤油易长痘

若人体的湿气比较重，皮肤就较为容易出油，脸上油脂分泌也会更加旺盛，时间一长就容易导致毛孔堵塞，频繁长痘。

与此同时，头发也会比原先更容易变油，大多表现为今天刚洗的头，第二天中午或晚上就变油了。

　　那么，想要驱寒除湿该如何做呢？或可试试下面的“一泡一喝”。

　　艾叶泡脚

　　在寒冬腊月里坚持泡脚是一个有益于身心健康的好习惯，人在使用热水泡脚时，可以对脚底的穴位产生刺激，在身心得到放松的同时还能促进人体的血液循环，为排出体内的湿气加速。

如果在泡脚时加入一些艾叶，可以取得事半功倍的效果。在中医看来，艾叶具有散寒止痛的效用，能在一定程度上帮助人们去除体内的寒气，若家里备有生姜也可以同时放入一些生姜片，这样可以帮助人体更好的驱寒除湿。

　　红豆薏仁水

　　中医有言：“红豆性平、味甘酸”，在消肿解毒、清热除湿方面有不小的功效，而且女性如果经常食用红豆还能达到补充气血的效果。

薏仁则具有极佳的清热、补肺的功效。将红豆与薏仁搭配食用，对于调理脾胃、去除湿气而言大有裨益。

　　综上所述，当人体内湿气重时则容易出现水肿、大便粘稠、口臭、舌苔厚等症状，如果想要驱寒除湿平时可以多用艾叶泡脚，多喝红豆薏仁水。

除了“一泡一喝”，日常的饮食也应加以束缚，少食油腻辛辣的食物，保护好脾胃，这样才能拥有健康的身体。