生活中，不管是家人还是自己，最大的心愿就是健康幸福的生活。但很多时候，让身体永葆健康也的确是件难事。有些人抵抗力很强，很多时候都不爱生病，有些人身体虚弱，经常是小病不断，但没有谁可以保证自己的身体就是最健康的，不会生病。
民间一直也流传着这样的说法，小病不断的人更长寿，经常不生病，一生病就容易是大病。不过这种认知也是根据大家的主观经验总结而得，生活中也可能真的会出现类似的事情，具体有没有一些道理呢？经常生病还能是好事，经常不生病还是变成坏事？
经常生病也不一定是坏事！
要是单看生病这件事本身，会让身体受到一定外界刺激，还可能要忍受疾病带来的痛苦。但对于一些常见的小病症状，放在全局来看，虽说身体会感到一些不适，但身体免疫力还会被增强，免疫力就像打怪升级一样，轻松战胜小怪兽，自身法力也会被提高。
经常生病还可以让身体形成一定的抗体，当病菌再次侵入身体，它们可能还会像老选手一样，轻车熟路，三下五除二就能把病菌拿下。
生活中遇到这几类症状，也可能有益身体健康！
咳嗽—如果你的呼吸道受到外界刺激，出现咳嗽的症状，不太严重的情况下，也可以不用着急用药，咳嗽也是身体免疫开启的一种保护机制。我们可以通过咳嗽清除呼吸道的异物，减少异物对身体的影响。如果咳嗽的情况比较严重或持续时间比较长，还是需要及时就医才行。
发烧—在我们生病发烧时，通常是身体里的免疫细胞已经开始作战了，免疫细胞抵抗病菌时会引起身体体温升高的情况，这是体温升高可以帮助减少血液中的铁离子，而病菌正需要铁离子发展壮大，因此，发烧也是一种抵御行为。当然很多事物都容易过犹不及，持续严重发烧也要及时治疗。
呕吐—当我们摄入一些对身体消化影响很大的食物，比如喝了大量酒，身体肠胃出现不适，当你呕吐过后，很多有害物质被排出体外，身体也会感觉轻松不少。呕吐也是身体自我保护的形式。记得呕吐过后要及时补水，缓解肠胃不适。
长期不生病的人也可能面临威胁！
在我们常识中，肯定认为不生病、身体健康才能让生活更无忧，但有的时候福祸相依，经常不生病容易让我们形成固有思维，认为自己的身体很健康，在一些生活细节上就容易忽视，比如看到美食就肆无忌惮的吃，熬夜也是家常便饭等等，再好的身体也禁不住一点点的消耗，很容易累积成重疾。
长期不生病的人和医院打交道的时候也少，也更容易忽视身体检查，对自身身体的健康情况也会处于一知半解的状态，很多疾病都喜欢悄悄地来，不容易被人们发现。因此像这类状态的人，要重视对身体的检查，以免出现大病。
想要保护身体健康，可以幸福长寿，还是要好好对待自己的身体才行。不管是经常生病的人，还是抵抗力很强的人，都不能忽视这个生活小细节——长期坚持早起。
坚持早起，当然也要保证睡眠的前提下，早睡早起身体好。俗话说“一天之计在于晨”，早上早起之后能让我们的精神更加饱满，迎着晨光，心情舒畅。
对身体的帮助也不小，早睡早起帮助身体提高新陈代谢，是天然的护肤品，还可以避免出现黑眼圈。很多研究发现也表明，早睡早起能够增强身体免疫力，抵挡细菌病毒入侵。
如果你正好还有控制体重的想法，早睡早起对你的帮助也很大。养成好习惯之后，身体内分泌的自我调节机制也会更顺畅，很多脂肪物质也能被调动起来，更好的促进代谢。
早起最好早在什么时候？
相信大家都了解了早睡早起的好处，那具体要几点睡几点起才更好呢？根据很多科学研究发现建议晚间入睡时间不要超过23点，太晚就会严重危害身体健康。至于早起时间，日本多所大学进行调查发现起太早也会增加患高血压、中风等疾病。随后英国威斯敏斯特大学研究发现7点20分左右，引起心脏病的风险可能降低。
其实早起的具体时间也可以根据自己的生活习惯而来，冬天白天短可以适当晚起，夏天白天长就可以早起一点。早起之后保证自己睡眠充足，又能活力满满就对了！
结语：想要生活健康幸福，总之要坚持科学的生活方式才好，每天心情愉悦，面对事物总是乐观向上的状态才是我们要追随的！
参考资料
[1] 《生这五种病其实是好事 不要慌！》.新华网.2016-02-15 09:12
[2] 《长期坚持早起身体发出好信号》.法制晚报.2018-05-06 07:26
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