要说世界上幸福的国度排行，瑞士肯定会榜上有名。在游客的眼中，随处在瑞士的哪一个角落，拍出来的就是明信片。这里拥有着梦幻的自然风光，连绵起伏的马特宏峰、生动壮丽的阿莱奇冰川、直泻千里的莱茵瀑布、以及低调奢华的城镇风光，安逸舒适生活的人们，不管四季如何变幻，这里的美景都是独一无二的，仿佛让人置身童话之中。
瑞士的四季风景像是让我们走进了童话世界，当然，生活在瑞士的人们生活多是幸福快乐，而且根据世界卫生组织调查各国人均寿命的排名中，瑞士也是勇担欧洲第一，世界第二的高座，而且人均寿命已超过80多岁，并呈现逐年增长的趋势。这也让人们好奇，瑞士到底凭借什么魅力获得青睐，有什么魔法可以延长生命呢？
想到长寿，肯定离不开正确的身体保养，身体的健康主要从饮食、日常生活习惯、社会生活习惯等几个大方面来分析。瑞士人们的生活究竟是怎样的？一起来了解一下。
一、饮食文化：
首先就是每日能量获取来源—一日三餐，饮食是身体健康的保证，每一个地域都有自己不同的特色。
早餐：瑞士家庭在早晨通常会选择面包或者意面来当早餐。面包通常都喜欢烤一下，再搭配上果酱、蜂蜜等。除了简单的主食外，早餐也是丰富多样的，还要配上香肠、奶酪、蔬菜沙拉等进行营养搭配。
瑞士是一个多山的国家，因此它的畜牧业也相对更发达，也影响了瑞士人们的饮食习惯，每餐最不能少的就是奶酪。
中餐：瑞士家庭更喜欢做土豆饼，将土豆煎熟，再涂抹上奶酪，也是美美的一餐。同时还会在加上各种肉类和腌菜的拼盘，为身体补充大量能量。上班工作的朋友也会选择不同口味的汉堡作为主食。
奶酪火锅也是瑞士人的最爱，奶酪火锅中还必不可少的就是面包和葡萄酒。将葡萄酒将奶酪融合，再放入一些调味品，不停的搅拌，等到炉火加热完成，就可以用面包蘸着香甜的奶酪食用了。在吃奶酪火锅的时候，也可以搭配饮用葡萄酒，可以帮助爱凝固的奶酪进行消化吸收。
晚餐：瑞士家庭晚餐通常喜欢吃一些牛肉、鱼类、海鲜类食物，因为当地的饮食特色还经常会一同饮用葡萄酒等。
当然，不同的瑞士家庭也会选择花式不同的三餐，但总体来看瑞士人们的餐桌上总是偏爱奶酪、葡萄酒、谷物、鱼肉、牛肉等食物，他们还有一个饮食习惯就是非常喜爱吃巧克力，因此瑞士还有一个小别称“巧克力王国”。
和我们国人的三餐相比，瑞士人更喜欢谷物粗粮食物作为主食，还会选择搭配更多蔬菜水果等，这种饮食习惯可以帮助身体补充膳食纤维，促进身体营养吸收。奶酪等乳制品的摄入也能充分保持身体蛋白质等营养来源，肉类食物的摄取也相对更健康。
瑞士能成为幸福指数高的国度，原因肯定不止饮食习惯，其实和他们的生活环境也联系紧密。
二、自然环境优势：
瑞士被称为“世界花园”，瑞士有超过一半的面积被森林覆盖，自然环境美不胜收的同时，也会人类生活创造了得天独厚的优势，空气新鲜，生活环境优美健康，也更利于人们居住。
三、社会保障完善：
很多居住在瑞士的人，是不会担心自己生病没有钱治的问题。医疗诊治都是为民众免费提供的，不仅能医疗上不用担心，教育也是免费的。有了强大的医疗、教育资源支持，瑞士人民的生活压力就会减小，生活压力也会相应变小。生活幸福指数也会跟着升高。
四、自我健康保护意识：
瑞士人民除了有强有力的环境和社会保障支持外，他们自身通常也都很注意自我身体健康的关注，去健身房，经常运动也是瑞士人民的日常生活之一，在瑞士工作压力小，他们在自我健康上花费的时间关注也会相应增多，身体、心理经常处于放松的状态下，也比较不容易生病。
总之瑞士人民的生活习惯和饮食习惯，还是有很多值得我们借鉴学习的地方。
[1] 张希焱.《独具风味的瑞士奶酪火锅》.国际在线.2012-06-05 08:57
[2] 《全球最健康国家是怎么吃的？各国都有个健康核心》.健康时报网.2019-07-19 09:57
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
