寒从脚下生！脚受凉会引发哪些疾病？连氏中医推荐暖脚5大招

今年冬天要比往年冷很多，一进入冬天，最深有体会的北方人感觉每周都在降温。然而在大街小巷里，依旧有很多年轻人穿着单薄的鞋子，露着脚踝，在寒风中蜷缩着。有人认为这种穿法看起来“很帅”，但忘了老古人的一句话：寒从脚下生。

冬季气候寒冷，为了减少散热，人体皮肤血管收缩，四肢的血流量相对减少。脚离心脏最远，接收到的热量也就更少，那么御寒的能力就更低，双脚容易受寒。另外，神经末梢的血液循环缓慢，受冷空气的刺激减弱了血液的回流能力，导致双脚冰凉。

那么，脚受凉会引发哪些疾病？

一：关节炎

脚上的神经末梢遇冷后，会使血管组织收缩起来，造成血管舒张功能失调，那么也就容易引起动脉痉挛、风湿性疾病。

二：感冒

脚受凉跟感冒有什么关系？脚部受凉会刺激上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，而鼻咽部位的病菌就会趁机侵入人体，引起感冒、鼻炎等呼吸系统疾病。

三：心脏病

正如上述所说，脚受凉会刺激血管收缩，造成心脏供血不足，容易引发心血管疾病。

四：女性月经不调、痛经或闭经

一些人明知对身体不好，但还是不愿意多穿，连氏中医为此推荐几个让双脚变暖的方法：

1. 多吃有抗寒功效的食物

可以将食物热量转化成热能，帮助维持体温，那么可以吃一些富含蛋白质的食物，如鸡鸭鱼蛋类等；也可以吃动物肝脏、豆类和粗粮等能扩张末梢血管的食物；而维持体温的食物一般多含碘，比如海带、紫菜、贝壳等；调味剂中，葱姜蒜或者咖喱等都能促进血液循环。

2. 中医调理能够改善虚寒体质

脚冷的主要原因是阳气不足或肝气不舒。中午有阳光的时候多晒晒后背；艾灸大椎穴、关元穴以及足三里；坚持搓脚心等，可以温煦身体，促进血液循环。

3. 经常踮脚能够加速下肢血液循环，使人体气机向上运行，从而得到补中益气，温补肝肾的作用。

4. 穿长筒纯棉袜

连氏中医表示，脚踝周围极易受寒，冬季穿袜子不能太短，也不能袜口太紧，容易出汗的人不能穿厚袜。

5. 睡前温水泡脚，用40℃左右的水大约泡15-20分钟，泡到身体稍微出汗。对于气血不足或有老寒腿的人，泡脚时可以放入艾叶、红花，能够活血化瘀。泡脚后，要及时擦干并穿上保暖袜。