学员：打坐也叫禅定，是佛法中修行的一种法门。解脱自己的烦恼，找回自己的清净心。师父，我认为打坐也可以延年益寿、开智增慧，是吗？
上果下空禅师:打坐的目的有两种。
第一种呢，就是可以让你身体的疾病康复。
第二种呢，就是可以让你明心见性。
这都是真实不虚的。
我都已经体验过了，身体的疾病都已经好了。原来我是颈椎和腰都非常的不好，就是很严重的，现在通过打坐都好了。然后我还可以告诉你们，打坐可以明心见性，最后也可以开悟。这也是真实的事情，并不是传说。
打坐呢，在佛教它也是有宗派的，是禅宗。无论哪一派，最终都得打坐。不管你是显宗啊，密宗啊，你还是道教，最终都得打坐。只有打坐你才能明心见性、开悟。
不是说诵经就不可以，那太慢了。我跟你说，打坐呀都是凤毛麟角可以达到的，那么要念经持咒就更难了。再细点讲，就是打坐呢可以找到自己的本来面目，就是找到（真正的）自己，找到父母未生我们之前我们是谁，可以了解这个事实的真相，所以你要想明白这个事实的真相，就得一定要精进去修行。
打一比方，比方说你每天坐40分钟，你坐十年他也不会有进步，也不会有任何的这个收获！所以打坐呢，怕精进。如果你能够精进去修行，每天能够哪怕一坐能够坐住两个小时，一坐也行。
那么要想自己能够达到一坐坐到两个小时，那么就是要精进去修。每天要多些打坐，每次把打坐的时间拉长，通过一段时间再拉长，通过一段时间再拉长。在短期内把自己打坐时间拉到一坐能坐到两个小时，一动不动；然后你还必须要学会观呼吸，你不学会观呼吸打坐都不起作用知道吗。你学会了观呼吸，你身体的能量还得够。
如果你夫妻的生活特别频繁，精力都流掉了，你没有足够的精气神，你是打不通中脉的，你是见不到自己本来的面目的。所以呢，我把这三个链接发到群里面，你们自己好好看一下啊。
上果下空禅师：那么你想要打坐，能够赶快的提升，咋做功夫呢？
你就要练习这个晃海，按照这里面的晃海多去练习。你练得越多，你的打坐功夫就会越强。
那么你打坐之中啊，你们没有运用的工具也不行。你打坐必须要学会观呼吸，这个我开示的《》，你必须要学。而且你得学入门儿了，当你把这观呼吸学入门的时候，你就非常爱打坐，你会一天非常着迷的去打坐，因为太神奇了，太妙不可言了。
那么你在打坐之中，你的精气神不足，那是不可以的。所以你必须要把《去除淫欲心的修法》要修好了。这都不会是立竿见影的，知道吗，你们千万不要操之过急，要潜下心来精进去修行。
---上果下空禅师
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