2021年12月21日，北京中医药大学国学院创院院长张其成教授作为嘉宾参加了新华网“新华大健康”节目现场直播。这档节目是全球唯一覆盖医疗全学科的电视直播节目，在海内外产生巨大影响力，共有45.2万人观看了这场直播。
张其成教授参加这一期节目的第二场直播，在熊艺羽主持下，和中国中医科学院眼科医院陈杰主任共同探讨《中医养生与眼病防控》的主题，共同分享了如何看待中老年的眼睛健康问题，中老年人如何养生，如何养心护眼，养眼在养生中发挥什么样的作用，如何选择适合自己的养生方法等问题。
张其成教授围绕着《黄帝内经》的理论和启示进行分享。《黄帝内经》是第一部中医学的经典、是第一部养生学的宝典、是第一部生命的百科全书。
《黄帝内经 天年》展示了人尽天年的十个阶段中，气血运行引起每个生理周期下男女不同的生理变化，从第五个阶段开始每个周期对应于五行，即肝、心、脾、肺、肾的变化。五十岁左右开始肝气衰，造成眼睛花，是人类的生理规律。
《黄帝内经》讲“五脏六腑之精气皆上注于目”，全身经脉都汇集于眼，十二正经里有八条经脉走到眼，奇经八脉有四条走到眼睛。后来的“五轮说”阐述了肾气汇集于瞳孔、肺气汇集于黑睛，肝开窍于目，总之五脏六腑之气全部汇集于眼。《黄帝内经》还说所有五脏六腑表里相配，眼和五脏六腑都有关。关于眼睛构造的理论体现出眼睛养生的重要性。
张其成教授认为养生就是养成一种适合自己的健康快乐的生活方式。可以把《黄帝内经》中的生命智慧提炼为养生的一大总原则、四大方法、三大要素。
养生的一大原则是“法于阴阳和于术数”。养生没有统一方法，但是必须坚持这个基本原则，搞清自己的阴阳体质，效法宇宙自然规律，找到和自己身体情况相吻合的养生方法。养生原则比养生方法更重要。教授还特意教给大家如何判断自己阴阳体质的方法。了解己的体质后选择自己适合的养生方法，达到“阴阳中和”即人与自然和谐为天人合一、人与社会要和谐为任我合一，人与自己要和谐为形神合一。
养生的原则落地到具体养生方法，教授从食饮有节、起居有常、不妄劳作，精神内守四个角度给大家以建议。
心态最重要。《黄帝内经》中的“七情五志”告诉我们如何养眼。七情为喜怒忧思悲恐惊，五志是怒喜思忧恐，对应五行，肝心脾肺肾，比如怒伤肝影响眼睛。情志上要自己会调理，以心治心，心病还要心药医。五行生克原理去调节情志，叫五行相胜法，比如用忧的办法治疗因发怒引起的眼病。
食饮有节。中老年人做到饮食要“少、杂、淡、温”即控制饮食量不要多、种类要杂，不要单一；要清淡、少盐、少油；吃温暖的食物。
起居有常。起居要符合阴阳变化的规律，打破这个规律身体就会出问题。有的人熬夜得了脂肪肝，引起青光眼，肝开窍于目。要避免熬夜等不良起居，把正常的作息变成生活习惯。。
不妄作劳。也就是运动，要有所节制，做有氧运动，可进行导引气功比如八段锦等，还可以做自主的眼睛运动，眼保健操之类。
最后，教授强调，养生就是在日常生活中，养成健康的、适合自己的生活方式，并变成自己的生活习惯。坚持阴阳调和的总原则下，注意饮食、起居、运动、精神，心态，最重要的是保持好的心态。做到阴阳调和每个人都可以达到健康快乐！
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