9月10日，网红抗癌博主阿健的家人发布消息称，患有直肠癌的网红抗癌博主阿健于9月9日去世，其生前通过发布视频记录了自己整个患癌、抗癌的过程。
2020年5月，阿健在某平台上发出了第一条向网友求助的视频《一个直肠癌晚期患者的无助请求》。视频里的他，戴着一副黑框眼镜，看上去文质彬彬，头发也很乌黑茂密，此时他只有32岁。在他自己的视频分享中，除了分享自己的疾病与相关科普，以自己的亲身经历为例子，呼吁大家一定要重视身体健康。他还表示自己的家庭很贫困，父母70多岁，有两个可爱的女儿。对于自己患病，他曾表示，觉得自己对不起父母，对不起孩子……而给大家带来最直观、最大冲击的，是阿健从刚开始直播到去世之前的面貌变化，通过视频，大家注意到，仅仅一年多时间，结直肠癌就让阿健从最开始的脸颊圆润到骨瘦如柴，最后他整个人都已经瘦到脱相，脸颊凹陷骨头突出，牙齿腐蚀厉害，连说话也出不了声音。完全看不出是一个年轻人的样子。很多网友评论，看起来更像是一位60多岁的老人。
然而事实上，阿健生前提醒大家要重视肠癌信号、重视身体健康并非危言耸听。年纪轻轻就患上肠癌的案例并不少，更加令人揪心的是，年轻人一旦患上肠癌，生存率更低。
患上肠癌的年轻人，生存率更低！
2021年6月发表在JAMA Netw Open上的一项研究指出，结直肠癌不仅年轻化，而且与在50-51岁诊断的结直肠患者相比，年轻患者的生存率更低。
该研究发现，在未经调整的分析中，与51-55岁诊断为结直肠癌的患者相比，早发结直肠癌患者（年龄<50岁）的10年生存率较低。研究人员进一步评估发现，低于50岁的确诊结直肠癌患者中，在35至39岁确诊的个体生存优势最大，但是这种较高的生存率仅限于I期和II期结直肠癌。所以这个研究结果强调了早期癌症筛查的重要性，如果在35至39岁癌症筛查，当被诊断出I和II期期时，生存优势还是很大的。而年轻人结直肠癌生存率之所以更低的原因，也就是在于检查出结直肠癌时，大部分都已经是晚期。
关于肠癌的几个重要提醒！
2021年1月，《中华肿瘤学杂志》上刊发的《中国结直肠癌筛查与早诊早治指南(2020)》也提到了肠癌危险因素和保护因素，以及筛查建议等。结合指南，这几个提醒每个人都一定要知道：1、防肠癌，一定要减肥、减腰围《指南》提到，肥胖是结直肠癌的危险因素。而根据2018年WCRF/AICR报告，体质指数（BMI）每增加5 kg/m2，结直肠癌发病风险增加5%；腰围每增加10 cm，结直肠癌发病风险增加2%。2、家人患肠癌，患上肠癌的风险更高家中如果有亲属罹患肠癌，其他人也要更加重视。《指南》提到，结直肠癌家族史是结直肠癌的危险因素。而通过对涉及928万人的Meta分析发现，一级亲属患结直肠癌的人群，其发病风险是普通人群的1.76倍。3、预防肠癌，少吃红肉和加工肉防肠癌还要减少食用红肉和加工肉类。《指南》提到，红肉和加工肉类摄入是结直肠癌的危险因素。2018年WCRF/AICR报告指出，加工肉类每日摄入量每增加50克，红肉每日摄入量每增加100克，结直肠癌发病风险分别增加16%和12%。4、糖尿病人比普通人更易患肠癌《指南》提到，糖尿病是结直肠癌的危险因素。研究发现，糖尿病患者的结肠癌和直肠癌发病风险分别是健康人群的1.38倍和1.20倍。5、吸烟的人患上肠癌的风险更大《指南》提到，吸烟同样是结直肠癌的危险因素。而世界卫生组织发布的《烟草影响下的身体》中也提到，使用烟草已知会导致十种以上的癌症，吸烟者患结直肠癌的风险比不吸烟者高得多。
6、要适量补充膳食纤维、全谷物《指南》提到，膳食纤维、全谷物、乳制品的摄入是结直肠癌的保护因素。其中谈到了不少研究数据，比如每日膳食纤维摄入量每增加10克，结直肠癌发病风险降低9%；全谷物每日摄入量每增加90克，结直肠癌发病风险降低17%；乳制品摄入与结直肠癌发病风险负相关等。7、久坐的人会增加肠癌风险《指南》提到，合理的体育锻炼是结直肠癌的保护因素。长期久坐会导致血流循环不通畅，影响肠道蠕动和代谢，也增加了粪便中有害成分在结肠内滞留时间。8、高危人群要定期肠癌筛查《指南》提到，中国人群结直肠癌发病率自40岁开始上升，并在50岁起呈现显著上升趋势。抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。考虑到我国实际国情，建议40岁起接受结直肠癌风险评估，对于评估结果为高风险人群建议在40岁起接受结直肠癌筛查；对于评估为中低风险人群建议在50岁起接受结直肠癌筛查。9、炎症性肠炎一定要重视在《指南》中还提到，炎症性肠病是结直肠癌的危险因素。包括溃疡性结肠炎和克罗恩病。
作为消化科医生，我最怕你做这件事
肠镜检查，是目前是公认最有效且最常用的结直肠癌筛查方法。
我是一名消化科医生，每次做肠镜，都会问自己这样一个无厘头的问题：做肠镜，我们最怕什么？不知道你们觉得会是什么？其实答案很简单：最怕你没拉干净！也许你听到这样的答案觉得不可思议、觉得有点丢人，也许你会说，我最怕喝清肠药了，不仅会喝了吐、而且拉得腿软、肚子不舒服。
为什么大家最怕这个呢？
因为如果没有拉干净：
1）看不清楚，容易漏诊，可能要重做
2）做起来困难，难度变大、时间变长
3）味道实在难闻，容易喷到我们一身
似乎我们每个医生都有过“中奖“的经历。
拉干净，是头等大事：为了医生能看清楚，你不要重做一次。记得我曾经有个病人，为了查清楚肠梗阻的原因，肠镜做了3次才成功，就是因为拉不干净。
你要说了，医生不是给我开了清肠药了吗？我按照说明喝了啊，都拉死了，怎么还没有拉干净？那是因为你忘记了这些医生关心不到的问题！
来吧，让我们一起看看全世界人民怎么拉干净：
01哪些东西不能吃
哪些可以吃：白粥、面条、面包、豆制品等低纤维、少渣的食物；
哪些不能吃：杂粮（糯米、黑米等）、韭菜、芹菜、海带、黑木耳、黑芝麻，以及火龙果、猕猴桃、番茄和各种瓜类等。
准备的时间：至少提前1天，如果本来就有便秘，时间可以适当延长。抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。如果吃错了，你也许拉了很多次，但还会没拉干净。你总不希望医生一边做肠镜，一边欣赏你昨天吃的番茄皮和菜叶子吧。（怪恶心的。。。）
所以，拉干净要从管住嘴巴开始
02多长时间喝完药
有人说，我提前一天就开始喝清肠药，明天不吃不喝肯定拉得最干净。
大错特错！不是间隔时间越长肠子越洗的干净。
即使你不吃不喝，我们的消化道（口腔、肝脏、胰腺、胃、肠）每天都有8升的分泌物产生，进入结肠消化的有6升，这些浓厚的分泌物一样会让医生看不清。
最佳时间是：做检查前5个小时开始喝最后一袋药水，在检查前至少2个小时完成所有的清肠工作。
所以，间隔时间越长可能反而不好
03万一喝吐了咋办
每个做过肠镜的朋友，最难忘的一定就是喝得想吐了。
1）尽管现在的药口味有所改进，橘子口味的也出来了，但还是不那么的好喝，甘露醇甜得要命，聚乙二醇咸的要命；
2）尽管可以用分次喝的方法：前一天晚上喝点、第二天早上喝点。但是要喝的水还是很多，可能这是这一辈子喝过最多的水了。
你难免会有可能恶心不舒服，可能把喝下去的药水都吐出来了。
这时候怎么办？不要慌，一定要赶紧告诉医生，时间来得及可以补喝，来不及可以灌肠补救，实在来不及了可以改天再做，省得白吃了“爆菊“的苦头。
所以，办法总比困难多，但首先你不能放弃
04喝药时候多走走
喝完药水也许你会坐着、躺着，等待肚子的指令往厕所奔，但这些动作都是错误的，特别对于本来就有点便秘的你。
正确方法是：喝清肠药的间隙走动走动，每次15分钟左右。抗癌管家-康爱管家，我们一起抗癌，治愈癌症不是梦。尽管走几次、每次的时间多长还没有明确的说法，但走一定比坐着好。不仅可以转移注意力，而且可以让排泄的感觉来得更”猛烈”点，拉得更干净。
但是，如果已经腿软了还是不要走了，量力而行。
所以，适量的走走也能帮助“拉干净”
05什么才是拉干净
最关键的一点留到最后说，什么叫做“拉干净”？那就是医生看到的肠子光彩照人。那作为病人的你，又怎么知道有没有拉干净呢？
经常有人说，我拉了好多次了，怎么就没有拉干净？因为次数不是判断拉干净的唯一标准，真正的拉干净，是要看你拉出来的是什么。
正确姿势是：拿起手机，放大下面的图片，回头看看马桶里面的东西，属于哪一种：
淡黄色的水是勉强及格、清澈的水是优秀。如果还有渣渣什么的，请尽早告诉医生，看看有没有补救的办法，能把不及格变成及格。
这也只有你自己能做了，别人救不了你！
所以，时刻关注马桶里面的“成绩“非常重要
各位朋友，看到这里
你明白了吗？
为了拉干净，不白做
除了按照要求喝清肠药，不要忘记
1、至少提前1天，不能随便乱吃；
2、至少2小时前完成，不要太长；
3、万一喝吐了赶紧找办法去补救；
4、喝药时候多走动，帮助拉干净；
5、清水没有渣才是真正的拉干净。
癌症看起来可怕，但只要把预防做在了前面，做足了，早诊早治就没什么可怕的。三甲希望这篇文章能让更多人少走弯路，避免悲剧。
本文转自肺癌康复圈（由“抗癌管家网站-康爱管家”转载分享）
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