心理测试:SAS焦虑自评测试

SAS焦虑自评量表测试是用于评出有焦虑症状的个体的主观感受,作为衡量焦虑状态的轻重程度及其在治疗中的变化的依据。
SAS测量的是最近一周内的症状水平,评分不受年龄、性别、经济状况等因素的影响。
下面有20条文字,请仔细阅读每一条,把意思弄明白,然后按照自己最近一周以来的实际情况进行选择。
①很少=没有或很少时间,
②有时=少部分时间,
③经常=相当多时间,
④持续=绝大部分或全部时间。
开始测试
1.觉得比平常容易紧张和着急
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
2.无缘无故地感到害怕
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
3.容易心里烦乱或觉得惊恐
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
4.觉得可能要发疯
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
5.觉得一切都很好,也不会发生什么不幸
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
6.手脚发抖打颤
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
7.因为头痛、头颈痛和背痛而苦恼
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
8.感觉容易衰弱和疲乏
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
9.觉得心平气和,并且容易安静地坐着
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
10.觉得心跳得很快
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
11.因为一阵阵头晕而苦恼
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
12.有晕倒发作,或觉得要晕倒似的
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
13.吸气呼气都感到很容易
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
14.手脚麻木和刺痛
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
15.因为胃痛和消化不良而苦恼
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
16.常常要小便
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
17.手常常是干燥温暖的
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
18.脸红发热
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
19.容易入睡并且睡得很好
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
20.做噩梦
①很少 ②有时 ③经常 ④持续
计分说明:
第5、9、13、17、19题,
①=4分;②=3分;③=2分;④=1分。
其余题目,①=1分;②=2分;③=3分;④=4分。
分数计算:
把20题的得分相加为粗分,粗分乘以1.25取整数,即得到标准分。
分数说明: 中国焦虑评定的分界值为50分,分数越高,焦虑倾向越明显。49以下为正常;50-59为轻度; 60-69为中度;69分以上是重度。 赶紧来自评下你最近一周焦虑量吧！