高血脂不能碰牛奶吗？2种食物语一定要少吃

血管，是人体的运输通道。每天昼夜不停的运输着营养物质、氧气等，来维持着身体的正常运转。但是血管在人们不健康饮食的影响下，也会逐渐变硬，血液变粘稠，进而引发高血脂、高血压等疾病，让健康受损。

所以为了有个健康的身体，平时可不能再胡吃海喝了，日常饮食一定要注意，学会调整自己的饮食习惯，少摄入一些油腻、高盐的食物，这样或能让血管更加健康。

血脂升高，为什么不能喝牛奶呢？

众所周知，牛奶中含有丰富的营养物质，日常喝些牛奶，可以补充身体所需的钙元素，满足身体所需，来保持身体健康。但是血脂高的人也需要注意了，牛奶并不能多喝，或会让血脂出现波动，难以稳定。

这是因为牛奶中的主要成分是甘油三脂、脂肪酸、栾磷酸等。虽然它对身体比较好，若是经常喝，还是会让体内甘油三脂含量有所升高，血脂快速升高，进而使高血脂快速到来的。

所以，血脂过高的人，平时还是少喝一点牛奶较好。喝的话，也要尽量选择脱脂牛奶。

除了牛奶，医生直言：不想甘油三酯升高，2物趁早远离

1、动物内脏

动物内脏，是很受欢迎的食物，但是这类食物可是非常有名的升脂食物，若是不想体内甘油三酯升高，血脂失控，还是超吃为妙。

因为动物内脏的脂类物质还是非常多的，虽然它里面的营养较丰富，对身体有益。但是吃多了，也是会让体内甘油三酯水平快速升高，难以稳定住的，高血脂患者一定要及时住口。

2、蛋糕甜点

香甜美味的蛋糕、甜点，是不少人都喜欢吃的食物，但是爱吃这类食物的人也要注意一下，吃的太多，只会让血管损伤加重，血脂难以控制。

因为这类食物在制作过程中，就添加了黄油、植物油等物质，它们在进入人体之后，无疑会增加血液的粘度，让血液的粘度升高。并且长期这样吃的话，也就会让血脂升高了。

降血脂其实很简单，可以常做这2件事，血脂或会慢慢下降

1、补充降脂营养

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸
我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。

2、多运动

对于高血脂患者来说，平时多运动还是很不错的。不仅可以提高新陈代谢速率，加快脂类物质的消耗速度，让血液的粘度变低，能够更好地流动，还可以增强血管弹性，保持血管活力，减少血管疾病的出现。

每天也不用耗费太长时间，吃完饭后跳跳广场舞、打打太极、做做瑜伽等就行，对保持身体健康很有帮助。

结语：血管健康人才能长寿。

所以平时一定要把养护血管健康放在心上，不要为了一时的快感而忽视了健康。饮食清淡一些，尽量多吃水果蔬菜，同时多去医院检查，这样可以更好地预防血管疾病，保持健康。