团体心理辅导：压力对对碰

阳光房外阴雨绵绵，阳光房内明亮如初。经过组织老师顾蓓蕾的抛砖引玉，心灵导师朱艳博士首先组织同学们围成一个圆圈并入座。

十一位参与者来自各个年级。破冰环节以小游戏的形式呈现：参与者们在一个圈内自由走动，朱老师随机喊停，每相邻两位同学互相做自我介绍。三轮游戏悄然而过，拘谨的氛围消融殆尽。

怀着被调动的热情，在朱老师的引导下，大家开始回忆过往。经历半年不同寻常的网课生活，九月开学至今，我们每个人都有或大或小的压力与变化。此次活动的大半参与者即将结束大学的航行生涯，来到一个不可逃避的岔路口。对于他们中的一些人，考研是攀登途中的风景；对于另一些人，应聘是人生崭新的篇章。时光是白驹过隙，虽不至于沧海桑田，终是不复当年。遥想九月份的那个“我”，兴奋与迷茫共存，压力与梦想并行。哪怕茫然于不知前路何如，但请铭记，唯有当下时光最不值得辜负。

我们

感触颇多的表白过后，朱老师引导大家通过比划压力球的方式感知压力、释放压力。假如将自九月以来的压力具象化为一个球，你的“压力球”会有多大？而背负规模的“压力球”，你是以怎样的形态一路走来？活动现场，大家可谓是“各显神通”。压力可以如空气般无孔不入，如乌云般如影随形，时刻压迫你行动，又给予你动力。“压力球”造型各异，各人处理压力的方式也不尽相同。压力是把双刃剑，而学会善用这把剑，是朱老师这次活动的核心：在压力尽情碰撞的火花中，我们终会变成更好的自己。

如此

看到大家已经展示出自己的“压力球”，朱老师拿出了身负“使命”的“魔力球”，吸收了在场十一位参与者的压力。在此设定下，朱老师引出下一场游戏：持球者需要将“魔力球”传递给非相邻同学的任意一位同学，接球失败的前四人成为“幸运儿”，需要想办法突破由其他人手拉手围成的“压力墙”。四人软硬兼施突破难关，一阵“兵荒马乱”，一片欢声笑语。

活动进入尾声，大家重新落座。依次听完大家对上一环节的总结感想后，朱老师从专业角度解读了面对压力的心理：常见的有战斗型（直面压力）、逃避型（拒绝面对，常表现为拖延症）、协调型（坦然接受，协调转换）、僵死型（压力作用下四肢不自主僵硬）。大学生群体正处于青春期向成人期的转变阶段，这样的人生转变会带来内在和外在的压力。本次活动的目的，正是通过团体内的人际交互，在相互的协作和分享中使参与者获得应对压力的新方法。

即使天空暗沉，生活仍在继续，万物照常生长。闯过了电闪雷鸣，你会发现，太阳一直都在。

来源：上海大学材料科学与工程学院