三种坏习惯致高血脂，做好3事，血压降安全线

生活水平的提高，人们饮食变得更加丰富，但是过多大鱼大肉的摄入，使得血液里的脂肪含量不断增加，血液就会变得非常粘稠，而影响全身的供血供氧，逐渐就会形成血栓。高血脂的最大危害莫过于由于脑部血栓形成脑梗，从而严重危害人体生命健康。

1.长期不良的习惯

在生活中，长期有抽烟、喝酒等不良习惯的人，其体内的血脂更容易升高。这主要是因为抽烟喝酒不仅会危害我们的身体健康，而且会导致我们的血管提前变硬、变脆。不仅如此，这种不良的习惯还会损伤我们的血管内壁，导致血管内多余的脂质垃圾依附在血管壁上，长期下去，我们的血管管腔内就会变得越来越狭窄，从而影响我们正常的血液循环，而血脂也就更容易升高。

2.久坐不运动

对于大部分上班族来说，都会有长期久坐不运动的情况，长期久坐不仅容易导致我们身材走样，诱发肥胖症，而且还会使我们的人体免疫力下降，诱发更多的疾病。不仅如此，身材若是过于肥胖，也是引发血脂升高的重要因素之一。因此，长期久坐不运动也是诱发血脂升高的重要因素。

3.饮食不合理

俗话说：“病从口入”，其实我们生活中大部分疾病都是吃出来的，高血脂也是如此。尤其是在生活节奏越高越快、生活水平逐渐升高的时候，人们的饮食结构也越来越不合理。有些人经常会大量食用一些高热量、高碳水的饮食，而有些人为了应酬在深夜还在进食，这些不合理的饮食不仅会对我们的身体产生一定的危害，而且还容易诱发肥胖症。除此之外，这些不合理的饮食更容易使我们体内的血脂水平异常，诱发高血脂的产生。

若是我们想要预防高血脂，医生提示：平日里做好这2点很重要，赶快了解一下吧。

1.清淡饮食

饮食清淡是我们控制高血压、高血脂和高血糖的重要方式之一。一般来说，在生活中减少高热量、高糖类和高脂肪食物的摄入，不仅可以降低我们肠胃的吸收消化压力，而且也有利于养护我们的血管健康。因此，清淡饮食是预防高血脂的重要方式之一。

2.控制肥胖

我们都知道，一般来说，肥胖的人其患上高血脂的几率更大。因此，若是我们想要预防高血脂，控制肥胖也是重要的方式之一。一些不当的饮食习惯可能会导致我们人体患上肥胖症，而体内脂肪堆积过多时，我们的脂肪便会过剩到血液中形成血脂，若这种血脂过多，便会诱发高血脂症。所以，若想有效预防高血脂，控制肥胖也是非常重要的一点。因此，为了我们身体的健康，我们在平日里一定要及时监测自己体内的血脂状况，尽量规避以上诱发高血脂的因素，同时，做好饮食清淡和控制肥胖，以此来有效预防高血脂症。

3.补充一酸

平时一定要少油腻多喝水，多一味酸

我国王性炎教授在中国特有树种元宝枫中发现了少量的神经酸，后经过先进科学技术，萃取提纯后获得含量达6%左右的神经酸，命名为枫烯鲨酸，弥补了世界上神经酸稀缺的空白。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的"福音"。