现代社会节奏快，变化也快，有时候一个方案还没写完就“变天”了，一切都得推倒重来。
每天工作起来琐事缠身，心浮气躁，矛盾横生。
但却总有一些人看着不紧不慢，却能不声不响地就拿下了新项目，有条不紊上下班，成果却一点也不少。
问及到底怎么能像他们一样，却回答说没有什么诀窍，慢慢来一步步做事就行。
最近阅读了著名个人成长教练布兰登·柏查德所著的《做什么都能做好》，感觉有点理解那些什么都能做好的人的状态了。
他们做什么事情，就全心全意围绕事情本身，不为外力所动，属于书中所描述的高效能人士。
高效能人士相比普通人，更高效、更稳健、更容易达成自己的目标。
布兰登及团队通过大众调查和数据分析，对于如何成为高效能人士进行了多年的研究和实践，根据研究结果，总结出6个对效能影响最大的习惯，并给出了详细解释以及相应的练习方法。
《做什么都能做好》封面
01 高效能人士的特征
我们生活在一个高速发展的社会，快速变化的环境不停地对生活其中的我们提出新的要求。
高效能人士显然更容易适应这个时代，不过高效能人士并不直接等同于世人眼中的成功人士，因为他们专注的目标是各种各样的，当目标与世人一致时，他们就是“成功人士”，当目标相左时，他们可能就是“奇特的人”。
一个人是否能成为高效能人士，与年龄、性别、成长经历、生活环境关系都不大，虽然它们常常被当成失败的借口。
高效能人士的行事方式也有别于普通人，尽管他们有截然不同的性格偏好和成长经历，但他们做事的方法可以被复制到不同的项目上。
高效能人士，通常有下列一项或多项特征：
1.目标明确，热衷挑战
高效能人士热爱挑战，不会逃避困难，也因此不断进步。
2.认为自己的工作有意义
高效能人士努力工作往往是因为工作本身对他们有意义，他们在面对工作时有更强的目的性，因此他们工作时更有参与感，也更能从中获得满足感。
3.更健康，更抗压
高效能人士的饮食更健康，锻炼身体的时间更长，在精神情绪和体能方面都更有活力，对压力也有更强的适应性，很少因为疲劳分神，几乎不会因为压力过大而严重失常。
4.更强的幸福感，人际关系融洽
高效能人士会有更强的幸福感、满足感，有更积极的情绪，更快乐，更自信。因为在追逐目标的过程中时常会对他人产生正面影响，通常很受人尊敬。
5.勇于表达，勇于抗争
高效能人士更敢于表达观点，展示真实想法和理想，捍卫自己的权力。
6.做事有明确的优先级
高效能人士始终把最重要的事情摆在第一位，他们更关注需要解决的问题，生产效率非常高，成果高产且优质。
高效能不是天生的能力，而是来源于后天培养的习惯。高效能群体其实没有什么特殊天赋或固定性格特征，个体之间也存在于差异，所有人都可以通过培养高效能习惯，获得高效能人士的部分特质，过上更好的生活。
02 六项高效能习惯
“优秀这门艺术源自训练和习惯。”——古希腊思想家亚里士多德
养成高效能习惯，有助于延续自身良好的状态，做什么都能做好。
布兰登团队总结出的6项高效能习惯分别是：
1.明确目标
思考自己想要成为什么样的人。
开始任何工作或重要事项时，反复思考事情的意义，并在做的过程中也持续向自己提出相同的问题。
即使不能很快地明确目标，也会逐渐发现对自己来说最重要的事情。
2.激发能量
想要持久奋斗，就必须积极主动地提升体能和精神持久力，保持积极情绪，提高专注力。
3.提升需求
从自己内部和外部环境中，弄清必须做某件事的理由，并从中获得前进所需的动力和压力。
4.提高产能
在自己最感兴趣的领域提高产能，专注于优质的成果，同时尽量将干扰降到最低。
5.发展影响力
用自己在做的事情影响周围的人，有助于提高个人信誉，发展积极的人际关系。
6.显示勇气
崇尚拼搏，在面对恐惧和不确定因素时，勇于表达想法，维护自己和他人。
无论你现在是什么样的状态，这6个高效能习惯都能对你产生很大的影响；无论你现在是否接近目标，这6个习惯都会有助于迈向下一个阶段。
同时养成这6个习惯很难，但可以尽量去尝试，尤其在面对人生的瓶颈和低谷时更有奇效。
03 如何养成高效能习惯
高效能习惯能带来诸多好处，让我们的生活发生相当程度的变化，对于如何养成高效能习惯，布兰登在书中给出了详细的建议。
首先是一次自我测试，获得自己的“HPI测试”分数，对自己有一个清晰的了解。
6个高效能习惯任意之一的养成，都能提升HPI的总分。
而对于如何养成每一个习惯，布兰登都提出了相应的练习方法。
例如第一个习惯“明确目标”，为了养成这个习惯，可以从这三项练习内容着手：
练习一：设想未来的四大领域
未来的四大领域分别是自我、社交、技能和服务。
在自我领域，用积极的想法设想自己未来的样子，这样的思维过程可以重置我们的关注点，之后主动地去成为那样的人。
在社交领域，锻炼情景意识，明确自己想要如何与人相处、交谈，有意识地进行积极、高质量的社交。
在技能领域，弄清自己需要发展哪些技能以赢得未来，全力发展这些技能。
在服务领域，考虑自己对未来的贡献，思考如何为服务对象提供价值。
练习二：明确自己需要的情绪
重视自己正在经历，或者希望在人生中体验到的感觉，战胜本能，掌控情绪。
练习三：定义何为有意义的事情
分辨哪些事情对自己的人生体验有意义，热情、联系、满足感、一致性都是意义的组成因素，关注自己认为有意义的事情，并坚持下去，从中探索自己对意义的定义和提升人生意义的方法。
上面三个练习能帮助我们养成“明确目标”的习惯，每项练习都有具体的练习方法，三项练习之后另有组合练习，篇幅有限不再赘述，有兴趣的朋友可以阅读书中的详细内容。
总结
布兰登在《做什么都能做好》中详细介绍了高效能人士的行事方式、性格特征，和6个最重要的高效能习惯的养成方法。
布兰登确信高效能习惯可以适用于任何领域、任何工作之中，确实有的人就是什么事情都能做好，具体操作步骤都有了，实践看看也无妨。
THE END
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