写作疗愈：用写作找回自我价值，活出存在感

记得郭冬临演过一个小品叫《有事您说话》，讲的是他搭上自己的时间和金钱起早贪黑为别人买火车票的事。看过小品之后，不禁让人产生疑问，他这样做到底值不值？

事实上，现实生活中这样的人有很多。他们把帮助别人当成自己的乐趣，认为这样做没有什么不好，为他人付出，他人开心，自己也快乐。

但他们却忘记了自己，从来不考虑自己的利益，而当他需要别人帮助时，却没有人愿意帮助他，让他很是郁闷，难道自己做错了吗？

一、小雪的困惑

小雪是一个喜欢帮助别人的人，同事有什么事她都会搭把手；别人不想加班求助她，她就会帮着加班；朋友找她借钱，她二话不说，借多少拿多少，哪怕借出去的钱从来没有还过；像平时那些小事就更不用说了，比如帮同事买早餐，拿快递，捎东西，更是家常便饭。所以，同事和朋友一有事就会想起她。

因为她乐于助人，经常为他人着想，家人经常教育她，说她太傻，会被欺负，可是她却从来不觉得自己这样做有什么不对。

直到有一次遇见一件事，才让她感觉极其不爽。

那天领导通知她加班，但她有事想早走，于是向周围人求助，结果问了一圈竟然没有一个人答应她。要知道，平时她可是替这些人都加过班、干过活。这让她很是郁闷。

为什么平时她帮助别人总是二话不说，而自己偶尔有事想求助却无人问津，难道自己做错了吗？

她陷入深深的思考，于是拿起笔，写下了自己的困惑。

“每当我看到对方因为我的帮助而心满意足时，我会感觉非常幸福。但今天我真的想不通，为什么当我需要帮助时，却没有人愿意帮助我？”

她开始尝试用写作去寻找问题的答案。

二、爱别人首先要学会爱自己

每个人都会遇到想得到而得不到的东西，也会有自己独自无法解决的难题，这时，总会向外人寻求帮助。如果有人能够帮助自己，支持自己，就会让自己感觉到无限的温暖。

然而小雪却觉得这些对她来说就是一种奢望。在其他人眼里，她就是一个无欲无求，可以随意支配，而不用在乎的人。

说到无欲无求，小雪似乎有所感悟，她顺着这个思路继续往下写。

好像真是这样，别人都觉得她什么都不需要。其他人都知道自己要什么，会把自己的需求明确提出来，而她仿佛什么都无所谓，什么都可有可无。她的需求没有存在感，她这个人也没有任何存在感，所以大家都不会在意她的感受和需要。

她没有把自己当回事，谁又会把她当回事？这也许就是问题的核心所在。

小雪一直认为，只要自己尽心为别人考虑，就能换取爱心。但是这样做并没有得到她想要的结果。

她从来没和别人提过任何要求，表达过任何看法，说得最多的话就是“随意”“都可以”“没问题”。在别人眼里，她就是一个透明人，自然也没有人去关注她，关注她的需求。

这让她意识到：爱别人，首先应该学会爱自己。将目光投向自己，她觉得自己也很值得有人付出。

尽管自己的身体不好，但因为习惯了应承，不好意思拒绝别人的求助，她还是经常去帮助别人做一些比较吃力的活。每次做完回到家里，都累得腰酸背痛，好几天才能缓过来。但她都自己忍了，从来没有表现出来。

为什么自己总把目光放到他人身上？她对自己的忽略和漠视，让她丢掉了很多东西。

如果不这样认真思考，或许她不会发现自己已经错失了很多东西。

她已经好久没有买过新衣服，每次都是给别人买，自己从来没有想到过自己。

在单位，她把升职和加薪的机会都让给了别人，自己已经失去了很多次机会。她如果把这些精力和机会留给自己，可能会是另一番模样。

她写着写着，思路越来越清楚，精神状态也越来越好，她已经好久没有这么清醒和畅快了，

现在她最迫切的就是给自己注入力量，重新过自己的生活。

三、人存在的意义是永恒的难题

人存在的意义到底是什么？为了自己，还是为了别人？如果都在为自己，那么谁能够去奉献爱心、帮助他人呢？

如果为了别人是对的，可是为什么自己遇到困境，却没有人来帮助？这是小雪的思考，也是我们大家的思考。

过去我们过于在意他人的感受和需求，以至于忽略了自我，忘记了自己的人生价值。

人生是一个互帮互助的过程，但首先要帮助的是自己，然后才能不断提升自己的能量，再去帮助他人。如果自己的能量被过分消耗，不仅帮不到别人，还会让他人忽略自己的价值。

当自己的能量越来越满，可以做的事情就越来越多，也才会真正帮助他人反助自己。

这是一个相辅相成的过程。这才是人生应该有的状态，因为每一个人都有上天赋予的奇妙之处。

小雪无疑是一个好人，热心肠，乐于助人，不计回报，勇于奉献。但当她希望用自己的付出换来别人的回报时，她却感到了失望，她发现自己没有一点存在感，别人根本没有意识到她存在的价值。

是周围的人太绝情吗？不是，是小雪自己把重心放错了地方，她把大部分精力放在照顾别人上，却忽略了自己的需求。不是别人忽略了她，而是她自己就没有活出存在感。

四、用写作找回自我价值

现实生活中，像小雪这样的人还有很多。很多人为孩子活、为父母活、为另一半活，渐渐就放弃了自己。

这是非常危险的，因为一旦迷失了自我，想再找回来就非常困难了。

小雪找到了写作疗愈。写作让她静下心来，认真寻找人生的意义；让她多一些思考，去发现每件事情的价值。

通过写作，她发现了自己的问题，又把重心重新转回到自己身上。这是了不起的改变，因为只有自己才能做自己生活的主人。

你是一个只付出不求回报的人吗？你身边有这样的人吗？比如你的母亲，你的同事，你的爱人，他们怎么看待自己的付出？你们有没有因为这种付出而争吵，最后是怎么解决的？

我们可以把自己的经历，或者自己观察到的事情写出来。

在写作时，要将所面临的困惑真实地记录下来，并根据这些困惑提出萦绕在自己内心深处的问题。要对这些问题进行认真地剖析，深入挖掘出内在的需求和意愿。要在内心深处进行思考，一一列举出需要我们进行自我改进的具体行为。最后要找回自信和勇气，努力为自己做一些事情，让自己找回自我，实现人生的价值。

写作疗愈，让我们从中找到自我价值，找到人生的意义。