肝脏不好，不要乱吃！3种食物再喜欢，也要避开，别给肝添麻烦！

　　肝脏是人体当中一个非常重要的代谢器官，可以维持人体当中激素、维生素等物质的代谢。而且肝脏还是一个消化器官，可以分泌以排泄胆汁，有着帮助消化食物的作用。

另外，肝脏还可以将体内的一些代谢废物快速排出，有着帮助身体排毒的功能。但在日常生活当中，有不少人由于一些不良的饮食等习惯，导致肝功能下降，严重影响到身体健康。

所以对于这类人群来说，一定要注意做好饮食方面的调整，才能够避免肝功能继续受损。

尤其是以下几类食物，肝不好人群一定要避免摄入。下面，就为大家详细介绍一下。

　　肝不好人群应避免摄入哪些食物？

　　一、霉变食物

　　对于肝功能不好人群来讲，所有霉变类的食物都不可以摄入，包括一些发霉的粮食、坚果、食用油以及各种食品。这些食物中含有非常多的毒素，比如黄曲霉毒素。

这些毒素进入人体之后，需要在肝脏当中代谢以及分解掉，不但会加重肝脏的负担，还会导致肝细胞中毒，使肝功能快速降低。而对于肝功能本身就出现问题的人群来说，一旦食用这些食物，会导致肝细胞发生异变，甚至会诱发肝癌的出现。

　　另外，在一些出现腐烂现象的水果和蔬菜当中，也含有大量的细菌和毒素。肝不好人群一旦食用这些食物，会导致肝脏功能在短期内快速下降，很容易诱发各种肝脏疾病的出现。

　　二、高脂高胆固醇食物

　　对于肝不好人群来讲，饮食一定要以清淡为主，所有高油脂的食物尽量不要摄入，包括一些油炸类的食物，肥肉、动物油脂、肉汤等。

肝不好人群的消化、代谢、排毒功能已经出现了异常，一旦大量摄入一些高油食物，会加重肝脏的负担。而且会导致肝脏内的脂肪含量增加，从而诱发或加重脂肪肝现象。

　　另外，肝不好人群也不要摄入过多的高胆固醇食物，包括一些动物内脏食品，以及用奶油、黄油制作的各类甜食。

这些食物的消化速度非常慢，不但会加重肝脏的负担，导致肝脏的代谢功能快速降低，进入肝脏内的一些有害、有毒物质无法及时清理掉，容易引起肝功能损伤，对肝脏健康危害非常大。

　　三、辛辣刺激性食品

　　对于肝不好人群来讲，所有辛辣刺激类的食品都不要摄入。这些食物会使得胃肠道受到刺激，很容易引起胃肠功能紊乱现象，导致整体的消化功能减低慢。

而肝脏也有着消化的作用，一旦胃肠功能发生异常，就会使肝脏负担加重。而且一旦长期摄入过多辛辣刺激性食物，会引起严重的肝火旺盛现象，对肝脏健康影响比较大。

　　总而言之，对于肝不好人群来讲，日常饮食中一定要做好相应的调整。尤其是以上三类食物，一定不要摄入。

另外，所有高盐、高糖以及精加工的食物也不要过多摄入或不摄入。除此之外，肝不好人群在日常中更不要出现抽烟饮酒，或者是胡乱服用一些药物的行为。否则，肝脏受损程度会越发严重，诱发肝硬化或者是肝癌的概率就会相对提高。