当人体生活条件好了后，就会有更高层次的追求，比如精神层面上的，生活方面的，还有就是对于健康的追求。
所以现在有越来越多的人开始注意养生方面了，希望通过养生让身体机能更长久地为我们服务，从而达到延年益寿的效果。
关于养生的方法从古至今流行的有很多，比如运动，喝养生茶，食补，艾炙等等，其中泡脚最是喜闻乐见。
泡脚可以刺激脚底穴位，促进血液循环，从而起到祛湿寒，疏经络，解疲劳，助睡眠的养生作用。
有不少人在泡脚时还喜欢在里面添加些其他有助于养生的东西，比如生姜，花椒，或是艾叶等。
那么问题来了，如果坚持用艾叶泡脚，时间长了会怎么样呢？
1、 可以驱寒
坚持用艾叶煮水泡脚，可以加快身体血液的循环，疏通经络，调理体内阴阳平衡，这样可以促进身体气血运行，驱除体内的寒气。
2、 祛除体内寒虚之火
如果身体内虚火或是寒火旺盛，就容易导致口腔上火发炎，形成口腔溃疡，咽喉肿痛，中耳炎等。此时艾叶就派上用场了，用艾叶煮水来泡脚，泡至身体微微出汗就可以了。泡完脚后及时补充些温开水，这样坚持一段时间，再好好休息，就可以改善虚火或是寒火旺盛的现象。
3、缓解痛经
因为用艾叶水泡脚可以驱体寒，暖子宫，加速血液循环，所以女性朋友们坚持用艾叶水泡脚能够清除子宫内的瘀血，改善经期痛经现象。
4、润泽容颜
女性朋友们坚持用艾叶水泡脚，可以让血液循环畅通，有助于排出体内寒湿之气，这样就会让人变得更加精神，气色也越来越好，脸上皮肤会变得红润有光泽。
5、预防治疗脚气
因为艾叶有杀菌消炎作用，所以坚持用艾叶水来泡脚，可以起到抑制脚部细菌滋生和繁殖的作用，从而可以防治脚气。
6、提高睡眠质量
现在人普遍存在熬夜，睡眠不足，睡眠质量下降等问题，如果想提高睡眠质量，就可以坚持用艾叶水来泡脚，这样既可以刺激血管和神经，还能有效降低大脑的兴奋度，起到促进睡眠的作用。
用艾叶水泡脚的方法：
选新鲜的艾叶或是晒干的艾叶放入锅中，加适量的清水，开大火煮开后再继续煮 上十分钟左右，然后关火，等水温降至泡脚的温度就可以舒服地泡脚了。
还可以在艾叶水中加入花椒泡脚，能够改善脚气和减少脚部出汗的情况。也可以在艾叶水中加上几片生姜，这样能够改善身体气血不足的情况，有助于提高身体免疫力，尤其对于中老年人非常有好处。
艾叶水泡脚的注意事项：
1、 糖尿病人不适合。糖尿病人对水的温度不敏感，水烫了也感觉不到，很容易烫伤，如果发生烫伤不容易恢复。
2、 经期女性不适合。因为艾叶可以促进血液循环，这样就容易导致经期经量增加，经期延长。
3、 阴虚血热的人不适合。这样泡脚可能会让身体越泡越虚。
4、 泡脚的时间不宜过长，最好是选择在晚饭后半小时后泡脚，效果最好。
5、 泡脚的时间水温不要太高，保持在40度左右，泡至身体可以微微出汗就行了。
6、 泡脚的地点不要选择在通风处，这样可以避免泡脚出汗后受凉。
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