日常我们出现皮肤瘙痒、过敏、长痘痘等症状时，第一时间可能会想到食物、衣服、洗漱用品等导致的，往往很容易忽视床上用品。
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床上用品的“隐形危险”
我们日常每天都会换洗衣物，却很少洗晒床上用品。人大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，床单、被套、枕头用久了，也会出现“健康隐患”。
每晚睡觉，人体会排出200毫升左右的汗液（夜间容易出冷汗的人群，排汗量更大），这种潮湿、温暖的条件无疑是滋生细菌的温床；人体会自动脱落皮屑，尤其是秋冬季节空气干燥，皮肤容易缺水，皮屑量更大，同时也更容易脱落；床单、被套上还会残留唾液、油脂、灰尘及尿液等。
如果不及时洗晒床单，上述“健康隐患”就会越积越多。这样的床单、被套无疑是皮肤“杀手”，容易导致人体出现股癣、甲癣等皮肤病；随着睡眠时的呼吸，床单上的微生物、细菌、真菌等也容易进入体内，导致人体出现呼吸道感染；长期不洗床单，存在上百万微生物入侵的隐患，也易患妇科疾病。
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多久洗一次床上用品？
床单、被套：一周洗一次
曾有报道显示，十天不洗床单的话，床单上可能残留5.5斤汗水，这样的床单无疑是螨虫、细菌的天堂。
枕巾、枕套：一周洗一次
枕巾上容易沾到头发和皮肤上的皮屑、油脂、污垢以及尘螨、细菌、真菌等。假如脸部有皮肤过敏等不适状况，那么建议2～3天换洗一次。同样的道理，枕套也应该每周洗一次。
枕芯：三个月洗一次
口水、汗液以及头上的灰尘、皮屑、油脂等容易“入侵”到枕芯，枕头使用时间越长，滋生链球菌的可能就越大，血栓的风险也越大。另外由于中老年人抵抗力低，相对更容易感染链球菌，埋下血栓的祸根。若枕芯材料不易清洗，最好每周暴晒一次；使用1年后，建议更换枕芯。
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清洗小妙招
床单、被套
大家都知道，给被单、被套除螨，要高温清洗或暴晒，其实在清洗时加点花露水也能辅助杀死附在上面的螨虫。这是因为花露水含有酒精成分，主要功效就是去污、杀菌、止痒，有很好的除螨功效。
枕头
纤维枕、羽绒枕可用中性洗涤剂温水手洗或机洗；蚕丝枕中的丝胶成分可防螨、防尘，需常在通风处晾晒；乳胶枕清水盖过枕头，用手挤压清洗，平放滤水，不滴水后自然晾干或吹风机吹干，忌暴晒，以防变硬老化。
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除螨小妙招
冷冻法
用保鲜膜将枕头包起来后放入冰箱冷冻室中6个小时到一天，螨虫的死亡率就能高达70%了，接着拿去晒一晒，除螨效果更佳。
黑色塑料袋暴晒法
有研究表明，暴晒只能杀死30%的螨虫，特别是对于枕头这样比较厚重的家居物品。但只要给枕头套个黑色袋再暴晒两小时，除螨效果就能大幅提升。
来源： 我是大医生官微
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