爱美是女人的天性，有数据调查显示，长得好看的女生要比长得一般的女生优势要大得多，无论是生活、受欢迎程度、求职等，所以导致很多女孩为了好看不惜躺上手术台整容，还有为了苗条的身材吃减肥药、节食等等，如此千方百计地辛苦自己，就是为了能让自己变得好看。
无奈光阴似箭，随着人的岁数增长，容貌也会随着慢慢变老，美丽的容颜自然不复存在，恨不得想让时间永远停留在青春那一刻，让自己保持水嫩的肌肤和年轻的容颜，事实上有很许多不老女神六十岁依然保持着二三十岁的身材和容貌，她们都有一个共同点就是健身运动的习惯以及自我保养。
健身除了有美体塑形，减少脂肪等作用，还可以增加身体弹性、增强免疫力、促进新陈代谢从而使得肌肤更紧致不易松弛，对比不难发现，经常检查锻炼的女性比不常锻炼的女性身材好以外，精神容貌以及肌肤也要比不健身的人要好很多，可以说健身是女性最有效的缓老剂。
来自越南的阮莉亚，是一位健身迷，健身经验丰富的她不仅身材好，完美的身材曲线让许多女性羡慕妒忌，更有一大批男粉丝对她表达爱慕。就连同一个健身房的肌肉男都慕名而来跟她合照，从照片可以看出阮莉亚身上有微微的肌肉线条，整体给人感觉是很有力量同时又很可爱的肌肉女神“。
每个人都喜欢炫耀自己比较优越的东西，常待在健身房的人，身材就是最喜欢炫耀的资本，健身的人常常聚在一起讨论健身的方法以及心得。以前阮莉亚是一个娇小的女孩，通过朋友的引导后，从此就决心锻炼一个好身材，每天都和力量相关的健身器材打交道，久而久之就喜欢上健身了。
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