周六野的好身材，谁看到能不喜欢呢？教你如何练出同款身材安排

导语：很多人听到周六野时都会想到到底谁会取这样一个名字，但其实周六野的英文名字叫做zoey，很多人在想她是不是从小就在国外长大。

但其实周六野刚开始从外形看像是一个混血儿，其实她是广东人，因为皮肤比较黑，所以才会被认为混血儿，在毕业之后一直在国外生活，所以才会被人称之为外国人。

周六野最受人关注的除了身材外貌之外，最重要的还是她对生活态度，很多人说看到周六野的生活态度之后，突然感觉自己身边常见的问题都不是问题。

只要看到周六野的处事态度，马上就会迎刃而解自己的不良情绪，相当圈粉的一位健身博主。

很多人想知道周六野小姐姐名字到底叫什么，其实周六野只是她的一个微博名字，就是因为姓周，而且喜欢周六去野外游玩，所以才会取名为周六野，当然她现在也是一名私人健身教练。

周六野今年刚刚26岁，虽然看上去比较成熟，但其实她也是年轻貌美小姐姐，可能因为长相比较偏欧美，所以看上去会比较成熟。

好看的皮囊千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，周六也在平时生活中就算居住海外，但是她一般都会选择分享自己的健身日常和生活日常，从来不会带货或者推销，满满的正能量给人们带来了不少的运动选择。

看到周六野的身材，不少人说这就是最完美的身材，毕竟小姐姐的遗传因素就已经摆在那里，大长腿谁看到能不喜欢，如果自己也能有这样的大长腿，想想都感觉特别开心。

其实除了大长腿之外，小姐姐的腹部也特别平坦，完美的锁骨正好映衬了之前的锁骨养鱼状态，原来这就是好身材的代言人。

生活中小姐姐也经常分享健身日常，当然她分享的健身日常，不少人说这都是上手就会的运动，小姐姐在平时生活中也会开直播，告诉大家应该怎样锻炼，也会在空闲时间回复网友的健身疑惑。

下面几个运动方式，都是小姐姐在平时生活中经常推荐的简单运动方式。

动作一、跪姿俯卧撑

俯卧撑对男性朋友来讲，直接上手就做很简单，但其实对女性朋友来说，上手就会很困难，毕竟自己连一个俯卧撑都完成不了，跪姿俯卧撑是最简单高效的运动方式式。

做跪姿俯卧撑时，除了能够锻炼手臂肌肉外，腹部的肌肉也能快速锻炼，当然跪姿俯卧撑也只不过是过渡时间的运动方式，最好的选择方式还是正常版的俯卧撑规则。

俯卧撑可以选择刚刚开始的运动动作，但一定要注意只要过了过渡期，最好选择正常版的俯卧撑加快脂肪燃烧。

动作二、深蹲

深蹲就是最好的打造臀部线条的动作，当然在做深蹲时，按照图中的方式做，就可以保证膝盖不会受到损伤，有人说在听到直播说向下蹲时膝盖不要超过脚尖，自己根本不知道怎样才能不超过脚尖。

想要完成就一定要让臀部向后坐，不要随随便便地像平时蹲下一般，如果经常这样做，就会直接损害到膝盖的健康状态。

做深蹲时，除了可以做徒手深蹲之外，也可以做杠铃深蹲，但刚开始徒手深蹲才是最快速高效的运动方式，只要感觉自己适合之后再开始做拿着杠铃的深蹲即可。

动作三、站姿划船

站姿划船需要两手各拿一个哑铃，在胸前集合之后慢慢的向两侧伸展，刚开始先从最基础的杠铃重量拿起，之后慢慢的增加重量。

当然在刚开始做运动时，如果双手无法全部打开也可以先稍微打开一个角度，但一定要注意不要给手臂带来太大的压力，避免损伤手臂健康。

结束语：周六野小姐姐的好身材谁能不喜欢，在各大视频网站都能看到周六野小姐姐的运动方式，如果你也想要获得好身材，想要获得其他人的关注，可以按照周六野小姐姐的运动方式式开始做锻炼。