枫烯鲨酸
研究发现，如果人体的营养不足，血脂的代谢能力就会下降，就容易引发高血脂，同时加速血管的老化，所以日常调理高血脂，适当地补充营养物质很重要，比较被心内科医生认可的营养素是枫烯鲨酸。
这里说的酸，可不是酸味的酸，而是含有枫烯鲨酸类的营养物质，因为它内含的α–亚麻酸是被推荐用于心脑血管二级预防的一种营养物质，可降低总胆固醇，低密度和极低密度脂蛋白胆固醇，减少胆固醇在动脉壁上的沉积，能有效避免心脑血管系统疾病的发生，具有降低胆固醇水平，维护血管壁的完整性，增加血管弹性的作用，而且来源于天然提取，可谓高血脂患者的“福音”。
枫烯鲨酸含有的神经酸能改善脑部疾病，促进神经元的非特异性，防止神经元衰微，而且还具有延年益寿的作用。而且经常服用还可以改善阿尔茨海默症病、脑梗塞、失眠抑郁症等脑部疾病的作用，除此外可以维护保养人脑免受外界危害，提升神经中枢功效，通过促进身体血液的循环流动来提升身体的免疫力。
茄子
茄子在肠道内的分解产物，可与过多的胆固醇结合，使之排出体外。
香菇
能降血胆固醇和甘油三酯。据研究，其降胆固醇作用，比降血脂药物安妥明强10倍。
茶叶
茶能降血脂，茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其他地区。
鱼类
鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸，对降血胆固醇有利。
植物油
含有人体必需的不饱和脂肪酸，能降血胆固醇，尤以芝麻油、玉米油、花生油等为佳。
豆类
豆类含有丰富的营养物质，是蛋白质的良好来源。研究表明，经常食用豆类及其制品，可使血中胆固醇含量显著降低。
洋葱
每天食用1个洋葱，能降低血中胆固醇，是防止心血管疾病的好办法。
玉米麸皮
临床试验发现，玉米麸皮可使受试者血液中的甘油三酯降低，胆固醇也有所降低。
脱脂牛奶
医学家们研究认为，牛奶本身虽含有一定的胆固醇，但又含有能降低胆固醇的物质，这种物质摄入体内，便能有效地抑制胆固醇生物合成，远远超过了由牛奶本身所带入人体内的胆固醇量。
冬瓜
由于其水分大，热量低，既能减肥，又能降低血中胆固醇，促进体内脂肪消耗，而体内积存的过量水分也因冬瓜利尿的作用而能被及时排出。
校稿：游金地
本文属于公益用途，意在向大家宣传养生知识。如果您喜欢我们的文章，欢迎关注账号并在下方评论您的观点！如有侵权，请联系我们删除。
特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
