入冬以来
不少家长最近都有一个同样的烦恼
孩子在秋天验配的眼镜
这才几个月，又说看不清黑板了
难道孩子的近视度数又加深了？
且慢
其实这都是有原因的！！
01 为什么冬天更容易近视？
1、天气变冷，人室内活动多，户外活动显著减少，视野、视距受限，眼睛长期处于近距离用眼状态，睫状肌超负荷调节，得不到很好的放松，容易视觉疲劳而致视力下降。
2、缺少运动，血液循环变慢，眼睛供血供氧相应减少，加重视疲劳。
3、冬天天色昏暗，昼短夜长、雾霾严重…
这下明白了吧？
冬天虽冷，也不能总宅着
出门活动活动还是很有必要的
除了要让孩子
多出门运动、少看电子产品
我们还需要做到哪些？
02 冬天如何预防近视？
1、 即使到了冬天，也要保证一定的户外运动。如果怕冷，建议家长引导孩子打乒乓球或台球，这类活动这类活动可以锻炼孩子的视物水平。
2、每天做眼部按摩、热灸，妈妈（也可以自己）用手将孩子耳根、太阳穴和印堂搓热并对眼部周围的穴位做5分钟左右按摩，推荐使用热灸训练仪15分钟2次，及时缓解视力疲劳，提高睫状肌调节力，预防近视发生和加深。
3、让孩子们培养良好的坐姿习惯，看书、写作业的时候，坚持3个“一”：胸离桌子一拳、眼离书本一尺、手离笔尖一寸。
4、不要长时间让孩子对着电脑、电视和看书，孩子每天看电视、电脑最多别超两小时。建议每隔半小时或者一小时，就站起来活动一下。
5、建议给孩子选购一款有品质的台灯，具有国家AA级照度800lx、高显色Ra95、色温3950K、无蓝光伤害、无频闪、无眩光。根据我们的观察发现，冬天里下午五点过天就很灰暗了，大多数孩子回家做作业时光线都不够好，光靠房间的顶灯对视力有伤害。
6、告诉孩子，有任何情况要及时跟老师反映。天暗了尽早把灯打开，黑板反光看不清，要告诉老师查找原因解决，课桌椅不合适就跟老师申请换一套。
7、让孩子养成远眺的习惯，上学放学途中坚持做。课间休息时向窗外的远处眺望，多看看外面的绿色植物或者是闭目养神几分钟，让眼睛得到短暂的休息。
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