感冒“速愈”小技巧，不再给身体“添倒忙”！

感冒发烧时，人总是没精神、食欲差，想着扛一扛就过去了。其实发烧时，身体组织细胞新陈代谢加快，所需要的热量和水分比平时更多，感冒从初发到痊愈都有一个过程。感冒发烧时，人总是没精神、食欲差，想着扛一扛就过去了。但很多人感冒后为了好得快，就随意加药，殊不知这样不仅起不到治疗的作用，还可能造成一些副作用。

如何正确对待感冒，应该做到以下几点。

1要多喝水

在多喝温水的时候，吸入温温的水蒸气，促进鼻腔黏液流出来，从而缓解鼻塞。所以，感冒了，多喝水，多睡觉，不无道理哦。

多喝水可以促进药物排泄，也可促进人体的新陈代谢。建议生病期间每次喝水300毫升，一天的饮水量保持在2000毫升左右为宜。

2必要时才服药

感冒是一种自限性疾病，并非所有情况都要吃药。

• 小朋友： 孩子生病后要避免外出，根据病情酌情用药，如果感冒三天后出现了发热，体温逐渐升高，咳嗽剧烈，咳黄痰，建议及时到医院就诊。
• 年轻人：感冒后出现怕冷、咳嗽、打喷嚏、流鼻涕、轻微嗓子疼的症状，可以自己在家适当休息或者用一点药食同源的小方子即可。
• 老年人：尤其有既往疾病的，包括像冠心病、脑血管疾病、慢性支气管炎、慢阻肺等的病人，应及时到医院就医。
• 特殊人群：孕妇和哺乳期妇女感冒时，应在医生指导下对症治疗。

3别胡乱“捂汗”

捂汗并不适合于所有感冒，只是对初期的风寒感冒有一定的效果，风寒感冒的表现就是怕冷、不出汗、发热轻、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳痰清稀色白等。

不过，汗出得多了也会适得其反，使得抵抗力降低，加重病情。

最好就是注意空气流通，适当多喝白开水。

4别迷信输液

感冒输液不一定好得快。

因为，输液主要作用是缓解或减轻感冒的疼痛感，让患者身体保持足够的水分，有体力对抗感冒病毒。

过分依赖输液，不仅不能缩短病程，反而存在过敏反应以及静脉炎等风险。

此外，大家在口服药时也要注意不可过量服用、不多药并服。

因为，很多药物中往往都含有同一种成分，几种一起吃就容易超标，可能会造成肝损伤。

感冒期间，人的胃动力较弱，应尽量少吃会增加脾胃负担的粗纤维食物，如芹菜、韭菜、茼蒿等。饿的时候建议多吃些流食或半流食，比如热的糙米粥、蛋花汤、藕粉糊、温过的酸奶、去油的热鸡汤等。随着病情好转，消化功能恢复，可逐步过渡到正常饮食。