每天7块，牙医推荐的低成本口腔好物！

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牙医推荐 · 平价口腔好物

Hey girls，我是MK～

今天又是一期平价好物推荐有蛀牙、口臭、经常牙龈出血的宝宝们一定要看过来哦！

先说说我的经历吧，我自己曾经患有过10颗蛀牙 真的太害怕再犯了，所以我每年都会带全家老小定期去看牙医。涂过氟、补过牙、种过牙，花费足足超过10W元！

这些年里，我也被牙医种草了一些低成本口腔护理好物。其实只要愿意坚持，是可以拥有一副好口牙的，而且每天护理牙齿只要7块钱左右！这些平价好物都放在视频里面，赶紧看看▼▼▼

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▼详细图文版▼

小鹿妈妈舌苔清理棒

参考价：9.9元/2支

很多人在清洁口腔的时候，往往都忽略了舌苔清洁这件事情。我们产生的难闻口气啊，不仅仅是牙齿牙龈的问题，还有就是因为舌苔太厚了！舌苔散发出异味，而且它也是滋生牙菌斑的温床。

我每次正常刷完牙之后，就会拿出小鹿妈妈的舌苔清理棒来刮一刮舌头，沾点清水去清洁就好了。

它有两面不同的纹理。一面有凹凸不平的小胶齿，用于刷走舌苔，清洁力比较强；另一面比较平滑，刮走舌苔的力道较温柔。

我觉得它用起来一点都不麻烦，刷完牙后用它刮几下就行，更重要的是养成清洁舌苔的好习惯就行。

3M牙线棒

参考价：45.9元/300支

预算不多的宝宝们，比较贵的水牙线产品可以不买，那不妨考虑一下这种物理牙线棒吧！3M牙线棒真的很划算，算下来平均一支只要0.15元哈～

即便你已经拥有了水牙线，用完之后也建议再用牙线棒清洁一遍。水牙线顶多只能清除掉一些食物的软垢和残渣，那些牢牢扒在你牙齿上的牙菌斑，还是得靠牙线棒！牙缝里的牙菌斑，最彻底的清洁方式是物理的“搓揉刮擦”，牙线棒就是这么一个存在。

我以前对牙线棒这个东西没啥忠诚度，用过很多品牌，哪个最便宜买哪个。后来发现还是得买专业品牌是最好的，比如说3M牙线棒，它的牙线做得很细很细，我有一些牙缝很窄的，它都可以进去。

我是那种牙齿排列很紧凑的人，用比较粗的牙线塞进去容易断，每次都得用2～3根才行。而3M牙线是又细又韧不容易断，不开叉不起毛，1根用到底就清洁干净了，非常棒！

小鹿妈妈牙缝刷

参考价：19.8元/36支

牙缝刷有很多，个人觉得性价比高的始终是小鹿妈妈这个品牌。在我自己的购买记录里，买过最便宜的一次是19.8元36支装，据说还有更便宜的时候，大家有空可以留意一下。

牙缝刷用来清洁哪里呢？就是相邻两颗牙齿与牙肉之间的三角区，有些人这个区域比较紧凑，有些人比较宽。

三角区宽的人，可能会经常犯牙周炎或牙龈下沉。我老公就属于这一类人，他有一些牙龈萎缩的情况，医生建议他要用牙缝刷去清洁三角区。

三角区内的牙菌斑会让你犯牙周炎，慢慢牙龈就会往下沉、牙根露出来；牙龈越往下沉就越容易塞牙，牙周炎越容易犯，牙龈又会继续往下沉，最后发现牙齿变松了……这真的是一件不可逆的事情啊。

日常维护，还得靠牙缝刷，它的小刺刺可以清洁到牙周袋的地方，阻止恶性循环！

图：TB@fawnmum小鹿妈妈旗舰店

它最大的优点是从细到粗，适应不同宽度的牙龈缝隙，我买过一些是尺寸固定的，有的缝它塞得进，有的缝它塞不进，或者塞出血。而这款用起来比较灵活。

狮王酵素修复龋齿含氟牙膏

参考价：29.9元

其实我以前并不知道，牙膏到底是买含氟的好，还是不含氟的好？？

后来我去看了牙医嘛，他告诉我说牙齿处于比较健康状态之下，使用不含氟牙膏比较环保；但如果有蛀牙或牙齿脱矿问题，可以适当使用含高氟的牙膏。

到底什么是【牙齿脱矿】呢？

这其实是准备发生蛀牙前的一种状态，牙釉质表面的钙磷脱落，牙齿看起来有一些颜色不均匀，比如凹陷、发黄或白斑。

牙齿脱矿是可以通过一些护理方法逆转的，但是形成蛀牙后不可以逆转，只能去补牙了。

改善牙齿脱矿问题，就是用这种含氟量比较高的牙膏，把脱矿的牙齿修补回去，防止进一步发展成蛀牙。但是不建议在孕期使用哦～❌

还记得我上一年去看牙医的时候，我有几颗牙齿是处于脱矿状态的，我就一直坚持用这支狮王含氟牙膏。

最近再去看牙医，我的牙齿脱矿没有继续恶化下去了，甚至有一些牙齿已经恢复健康，真的有效果！

狮王这支牙膏的含氟量有1450ppm，属于高氟型的。如果你们所处的地区是水含氟量偏高的的话，也可以选择低浓度一点的含氟牙膏。薄荷口味没啥特别，最重要还是坚持用。

欧乐比or飞利浦电动牙刷

参考价：200元左右

我有偷偷地问过牙医大大们，比较推荐哪些牙刷品牌？什么价位的比较好？

他们大多数都告诉我说，要么买超市里的手动牙刷，要么选欧乐比、飞利浦这种经典大牌的电动牙刷。电动牙刷买200元左右的价位，档位不需要太多，首选清洁力道够足的就行。具体选哪种型号就不多说了，其实都可以的。

不要觉得自己容易牙龈出血，就得用轻柔模式的电动牙刷，这反而是一种假象。因为越是软绵绵的电动牙刷，力道越轻，越刷不干净……

我的牙医说，牙龈出血不是因为太用力刷牙导致的，是本来牙龈就处于发炎状态，碰一下就出血。牙齿越不干净，它越容易积累牙菌斑、越可能发生牙周炎，这才是造成容易牙龈出血的真正原因。

牙龈处于健康稳定的状态，我们用正常力道去刷牙基本不会出血。像欧乐比、飞利浦这种经典的电动牙刷，力道不足以损伤牙龈。如果你的牙龈比较敏感，更应该去找牙医看看比较稳妥。

Okina果冻漱口水&白惜漱口水

参考价：39元/10粒 & 49元/20条

最后再给大家说说，我自己非常喜欢用、但牙医并没有很推荐的一些漱口水。

牙医大大们的观点是个人爱用漱口水是可以用的，但不要期待它有什么防菌/抑菌/杀菌的功效，最多只能算是你口腔的“香水”。

这个对于我而言，嘴巴香香应该属于现代高质量女生的一个喜好吧，闻起来很精致，社交也会更自信一点。

我尝过用过很多漱口水了，最近用比较多的是这款Okina果冻漱口水，是玫瑰的味道，闻着很舒服；

另外也买了白惜漱口水，是那种植物味道的感觉，也挺好用的。

以上介绍的这些东西价格都不贵，我觉得做日常口腔护理真的不需要花大价钱的，最重要还是坚持！特别在你的口腔问题预防阶段，只要愿意一直坚持，拥有一副好牙口完全不是问题。

觉得今天这个内容对你有帮助的话，可以关注我的视频号【MK凉凉】，或者点赞+收藏，也可以分享给身边有口腔问题的宝宝们！

策划丨MK后期丨Aaron编辑丨Siya

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