许宝贵：重度焦虑症，该如何自医？

　　重度焦虑症是焦虑症中比较重的一种类型，说它重是因为不但患者有焦虑的情绪，还伴有很多躯体不适的症状，如没有安全感，整日恐惧，周身疼痛、无力等，甚至因为这种不适而产生自杀的想法或行动。

　　作为一名专业的精神科医生，我给的建议是不要等、不要挺、不要乱投医、更不要期待自医会缓解，那样只会延误病情、增加痛苦。

　　患者朋友可能会问，那我该怎么办呢？

　　一.“首先了解自己

　　如何发展为重度焦虑症的？”

　　1.有的人相对容易产生焦虑，通常是在童年早期我们的一些经历如亲子过早的分离、父母管教过于严格、缺少情感交流等，就为以后的焦虑埋下了伏笔。也就是说我们的心理素质有了焦虑的潜质。

　　2. 在我们成长过程中，遗传因素、社会心理因素、应激事件都有可能导致情绪问题的产生，有了焦虑的潜质，加上一些不良的社会因素，如人际关系紧张等，会促使焦虑的产生。

　　3.产生了焦虑后，我们的一些错误的认知，会放大症状的严重程度或病情。

　　所以改变认知对治疗也是非常重要的。改变认知不是做思想工作，是心理治疗的一种方式，是一种科学的方法。所以不懂方法，希望通过自医达到治愈可以吗？

　　答案：当然的否定的。

　　了解了上面所说的焦虑症状的产生根源接下来我们该怎么办呢？

　　二.“我们应该怎么办？”

　　自我调节对轻度焦虑症有一定帮助，中重度的焦虑症的治疗遵循心理+药物治疗为主，其他物理治疗为辅的治疗方式；

　　焦虑症不同于焦虑情绪，如果只是通过自我暗示就可以缓解的情绪就不足以称之为“病症”了。焦虑症是自身认知层面出现了偏差，无法仅通过开导就能疏解，需要及时寻求专业医生的帮助；

　　达到重度的情况是一个长期积累的过程，因此疗愈也需要保持足够的时间和耐心；

　　如果没有看医生的条件，这一点成为你的困扰，也应当如实告诉医生。看是因为家人的不理解？或者是经济问题？也可能是你自动化的负性认知思维，觉得家人的不支持，是无法沟通和转变的。医生会根据患者的实际情况调整治疗方法，以及生活上的建议。

　　因此，我也建议遇到类似情况的朋友尽早就医，以免耽误治疗加重病情。

　　免责声明

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　　本文作者：

　　北京延庆区医院主任医师 许宝贵