98年混血体育老师，1米大长腿甜美面庞性感身材，你还会逃课吗

一说到混血肯定就会和高颜值联系在一起，确实尤其是跨种族或者国家跨度较大的混血儿，不论是其容貌还是性格方面都会比本土的新生儿有着不小的差距，并且不仅是第一代新生儿会有影响，就连第二三代都会受到这种基因的影响，像我们大家认识的Angelababy就拥有四分之一的德国血统，就连这样大家都会觉得她是美女，所以只能说人体基因很神奇。

而今天就和大家介绍一位混血儿她叫宋允雅，是一名韩国与新加坡的混血儿，在她的身上确实能够看出两国的融合感觉，外貌上有着东南亚国家的热情感，同时也有着韩国的含蓄美，虽然同为亚洲国家，但是给人的感觉确实不一样的视觉观念。

现在的她是一名体育老师，当然在身材方面那是相当“称职”像马甲线、蜜桃臀、修长的双腿，你要不认识会以为她是名模特呢，身高173cm的她体重只有53公斤，并不像其它欧美健身姑娘似的拥有巨大的尺寸，臀围恨不得比身高都要高，她所体现的正是亚洲女性特有的美感。

线条匀称的身姿却能显现出力量的美感，身上没有一丝多余的赘肉，但却拥有着性感的曲线，你想要的样子她都有，上课时的她清纯有活力，让每一位学生都能感受到运动的快乐，而当她换上休闲装时，活泼可爱但却时尚动人，感觉你要和她一起上街都会是这条街的亮点。

当然能够拥有这样的好身材怎么能离得开合理的训练与饮食呢。漂亮的脸蛋是父母给的，但是性感的身躯却是自律的表现。对于宋允雅每周4-5次的力量训练是少不了的，其实一开始的她并不这么做，更多的是有氧锻炼，为的就是让自己看起来更加苗条，但经过咨询专业人士她才明白肌肉对于减脂的重要性。

因为你每日运动时间最多也就两个小时，其余的时间更多的是在正常活动，所以如果当你肌肉含量增加时也就能做到真正的躺瘦了，无时无刻不再消耗能量，因为在静态下，每10磅肌肉能够消耗50大卡的热量，但是如果你过多地进行有氧运动就会造成肌肉的过多流失，所以也就会造成静息基础代谢的降低，从而热量的消耗也就降低了。

同时肌肉的含量与身体内的胰岛素有密切关系，大家都知道碳水化合物的“威力”摄入超量或者本身就有糖尿病的情况下就会危及生命健康，而控制碳水摄入多少又是胰岛素来进行管理的，如果你胰岛素不足或者缺失就会导致你的血糖不稳定，而当你肌肉增肌时，胰岛素的受体就会增多，并且肌肉是消耗糖分“主要用户”所以当你增加肌肉时就算摄入稍微多点的碳水也不会让你造成血糖升高，和能量堆积的状况。

所以从总体上看，增加肌肉的好处远比你想象得多，对于男女都适用，所以女生不要过多的担心自己会变成金刚芭比，对于女性而言练成宋允雅这样的身材都会付出很多的努力，所以放心去练同时也要注意合理的饮食。