高教云：谨防职场冷暴力

工作中，我们几乎每一项任务都需要团队的配合。此时，人际关系也就成为了我们工作状态的关键。但身处职场，恩怨是非多在所难免，总会遇到因为性格不合、恶意竞争，工作冲突等所产生的各种职场问题。而职场冷暴力就是其中的一种，它就像一场没有硝烟的战争，杀人于无形，从精神上摧垮你，从心理上伤害你。

“职场冷暴力”即指上司或群体用非暴力的方式刺激对方，致使一方或多方心灵受到严重伤害的行为。冷暴力是一种通过语言攻击、神情冷漠等方面的控制方式，以达到用精神折磨摧残对方的手段，这样的手段会让对方产生巨大的心理压力近乎崩溃。职场冷暴力会让人长期饱受讥讽、漠视，使人在心理上压抑、郁闷。所以也很容易被“我们在闹别扭”而一语带过，却忽视了它对受暴力一方身心所产生的伤害。

什么是职场冷暴力？

1.无故被排挤。

在职场中被孤立排挤的现象并不少，例如当有群体活动的时候，你总是被以各种理由拒绝，甚至很多时候别人谈论得热火朝天，但是因为你的出现气氛就会马上安静下来，你发现你总是无法融入集体。

2.被领导同事戏弄。

如果领导或者同事总是给你安排超负荷的工作量，或是莫名其妙地把你从工作的重要环节撤换下来，安排在一个可有可无的岗位上。总是给你安排一些不可能完成的任务，甚至是明明知道事情的解决方案，却不给予支持，最后出了问题的责任却在你身上。当所有责任义务都指向你，所有功劳却被张冠李戴的时候，不要怀疑，这也是职场冷暴力。

3.被刁难。

职场冷暴力最常出现在上级对下级的工作安排上。当你工作热情高涨，但无论你表现如何领导都视而不见，逐渐消磨你的工作积极性。或者在工作汇报中，总是有意无意地进行一些刁难，贬低式评价，持续批评，态度说冷不冷，让人丧失自信，如鲠在喉。

现代职场，工作中多少都会遇到一些职场冷暴力，但这并非主流，也不是正常现象。如果遭遇了职场冷暴力，在反省了自我所作所为之后，也不可一再沉默忍让，在困境中找到应对之策，在沟通中化解有难之道。千万不可意志消沉，自我全盘否定，困境不是绝境，积极的心态，勇敢的面对，良好的沟通，即使绝境，也会绝处逢生。

解决冷暴力的过程一定是艰难的，所以一定要有耐心，持之以恒用温情感动对方。如果你被职场问题所困扰，不妨来找高教云的心理老师学习，北京高教云自其2017年成立以来，其心理咨询教育已经帮助很多人，受训者们多数都在从事心理咨询师职业，帮助更多人解决心理健康问题是值得信赖的选择。