生蚝是男人备孕“促精器”？医生：多吃2物，备孕或“如虎添翼”

张岩今年34岁，在一家机关单位上班，和妻子结婚十年育有两个女儿。但张岩从小就希望能够有一个男孩，但之前因为政策的缘故，并没有再要小孩。

然而两年国家开始开放三孩政策后，张岩原本封存已久的男孩梦开始蠢蠢欲动。在经过和妻子商量后，两人决定再生一个孩子，于是张岩夫妻开始进入了备孕的状态当中。

然而两人备孕半年，但张岩妻子肚子就是一点动静都没有，不管两人怎么努力，就是怀不上。张岩为了快速怀上，生个大胖小子，就带着妻子一起到医院进行全面的检查，通过医生们详细地检查后发现张岩妻子的身体健康，是符合完全受孕的条件的。但张岩身体有些亚健康的状态，精子的质量有些差，并且存活率还有些低，这也正是造成张岩久久没有当上爸爸的缘故。

主要是因为张岩平时的生活习惯有关，长期不注重导致张岩的身体处于亚健康的状态，所以才会出现精子质量变弱的。想要精子质量恢复，就需要将平时的不良习惯改正，及时调理好身体，提高精子的质量。

医生提醒：想要身体健康，平时3种行为习惯最好改正，很伤精

1.喝酒

现代社会应酬什么的，总是少不了要喝酒，尤其是像张岩这样单位的。而长期的喝酒会造成大量酒精进入人体，时间久了，会对人体的前列腺造成伤害，导致男士的前列腺腺体受到损伤，从而影响到男士对精子的生成下降，导致男士精子质量下降。

2.久坐不运动

现代上班族的普遍现象就是久坐不运动，长期以往，就会造成我们的身体出现亚健康的问题出现。时间久了，就会导致男士对精子质量的合成障碍，精子数量减少，导致人体出现受孕难的情况。

3.高温接触

精子是一种不耐高温的物质，如果长期接触高温，就会造成男士精子的活力降低，导致男士的精子不易合成，营养流失严重。所以男士要减少泡温泉、蒸桑拿等活动的进行。

生蚝是男人备孕“促精器”？

生蚝是一种比较常见的食物，不仅美味还富含营养，甚至还具有促进男士某些方面的能力。此外，生蚝还含有大量的锌元素，可以有效促进男士精子生成。但生蚝却也不适合多吃，要适量

医生：多吃2物，备孕“如虎添翼”

1.杓山茶

在食疗补肾中，《本草经疏》中就曾记载{sháo}杓山茶具有益精补肾、固本培元。用于肾寒精冷、虚劳体衰、面色萎黄、腰膝酸软、力不从心、元气失调、补肾壮。阳、加强持久、精神不振之功效。
{sháo}杓山茶由黄精、芡实、枸杞、桂圆肉、 覆盆子、人参五加科、大枣等常见的八味药材组成。
这八味药材属于补肾最常见的食材，黄精：强身健体、壮阳补肾之功效。枸杞子：它有益气、强阴、补诸不足的功效。金芡实：具有益肾固精，遗精滑精，遗尿尿频，脾虚久泻之功效。人参：温补壮阳，五味子：肾气不固，遗精，尿频，或脾肾两虚，久泻不止。{sháo}杓山茶可以有效的帮助男性加快代谢雄激素，以及提升“战斗力”

2.鸽子汤

鸽子属于大补食材，很多人都会选择用鸽子来煲汤喝。备孕期间的男士也可以多喝些鸽子汤，它富含多种维生素和蛋白质可有效提高男士的精子活力，促进精子的生成。

除了以上的食疗外，平时还可以多做些有利于人体健康的运动，比如提肛、深蹲等。坚持运动可以帮助促进提升我们人体的体魄，增强免疫力，还有利于人体身心健康作用。