挫伤和骨伤，你分清楚了吗？

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前段时间梅西遭遇膝盖挫伤受到许多球迷的关注，同时也让许多球迷对挫伤这个伤病产生了许多疑问。

挫伤和骨折之间有什么区别吗？挫伤有多严重？多久能够恢复？全方位地了解挫伤可以减少你对这类伤病的恐惧，帮助你更好地恢复。

什么是挫伤

挫伤是指由钝器（如枪托、石块）或重物打击所致的皮内或/和皮下及软组织出血的闭合性损伤。人们在参加体育锻炼时，难免会遇到这种伤病。比如踢足球，打篮球时与对方的肢体碰撞，人摔倒时肢体着地也有可能造成挫伤。

挫伤也分为很多种类，有皮肤和软组织的挫伤，肌肉挫伤，脑挫伤、骨挫伤等等。

挫伤的症状主要为：

1.疼痛：与受打击程度、受伤部位神经的分布及炎症反应的强弱有关。

2.肿胀：因局部软组织内出血或(和)炎性反应渗出所致。

3.功能障碍：引起肢体功能或活动的障碍。

4.伤口或创面：据损伤的暴力性质和程度可以有不同深度的伤口或皮肤擦伤等。

骨挫伤和骨折

一提到骨头受伤，大家总会想到骨折，而骨折也是我们生活中常见的伤病之一。相比之下骨挫伤似乎没有像骨折那样被人们所熟悉。当拿到医院检查报告单时，难免会将骨挫伤与骨折联系起来。那么骨挫伤和骨折到底有没有联系呢？

有学者将骨挫伤归为隐匿性骨折，它是指暴力导致的骨皮质下骨髓水肿、出血和骨小梁断裂，从而引起局部疼痛，最常见于膝关节。也有说法是骨挫伤是微观层面的骨折，所以它仍需我们的高度重视。

如果不正当处理，或者放任不管的话，挫伤可能还会恶化为更严重的伤病。日常生活中，人们经常会遇到因脚踝手腕等部位发生扭挫伤后处理不当变成慢性筋膜炎或肌腱炎的情况。

挫伤会导致组织内部结构发生微小广泛的病变，皮下软组织会出现血肿和炎性渗出，疼痛、局部肿胀、活动受限是常见的表现，虽然骨折同样会有这样的症状，但更有其专有的体征，比如：

1. 畸形；

2.反常活动：本来固定的不能活动的部位，出现不正常的活动；

3.骨擦感或骨擦音：就是在活动时感觉到骨折断端的摩擦感。

如果出现以上三种体征之一，就高度怀疑有骨折了。

挫伤的应急治疗方法

挫伤和扭伤的应急处理方法相似，都应遵循RICE黄金法则。

R-Rest（休息）：应停止体育锻炼，让受伤部位休息，以免造成伤情恶化。

I-Ice（冰敷）：先用布包好冰块，然后敷在受伤的位置上，通过减缓冷却流向受伤部位的血液，来减缓炎症，同时缓解患处的疼痛。需要注意的一点，就是冰敷的时间不能太长，冰敷几分钟后，就要停止，等体温恢复到正常后，再进行第二次冰敷，如此反复，避免冻伤皮肤。

C-Compression（加压包扎）：通过加压包扎，压迫血管止血，能有效减少患部出血。需注意不要过度加压。

E-Elevate（抬高）：将受伤的部位抬高，能有效消除肿胀。

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