未来三天天气预报
预计9日傍晚到10日白天，我州西部、北部阴天间多云有分散性的阵雨，木里、盐源的部分乡镇有中雨，其余地区多云，个别乡镇有分散阵雨。木里、盐源发生山洪、地质灾害的气象风险等级较高。10日晚到11日白天，我州东部、南部阴天间多云有分散性的阵雨，部分乡镇有中雨，州内其余地区多云。11日晚到12日白天，我州大部地区多云间晴。
（小提示： 在天气预报中，凉山这些地 方指的是，东部：雷波、美姑、昭觉、布拖、金阳，北部：甘洛、冕宁、越西、喜德，中部：西昌、德昌、普格，南部：宁南、会理、会东，西部：木里、盐源）
西昌市天气预报
预计9日傍晚到10日白天阴天间多云有分散性的阵雨，气温17～24℃，平均风力
寒露后养生重点 拒绝“秋乏秋燥秋膘”
寒露之后，天气逐渐变冷，人们的饮食、睡眠、精神都好了起来。不过，“秋乏、秋燥、秋膘”也慢慢袭来。所以寒露过后，我们要注意预防“秋乏、秋燥、秋膘”，在养生时一定要力争做到“三拒绝”，下面就一起来看看。
拒绝秋乏调整好自己的睡眠时间，尽可能保持充足的睡眠。进行适当的体育锻炼，散步、登山等都是不错的选择，运动时要逐渐增加运动量。拒绝秋乏还可以在饮食上进行配合：多吃富含维生素的食物，如胡萝卜、藕、梨、蜂蜜、芝麻、木耳等;多吃含钾的食物。
拒绝秋燥 秋天十分干燥，建议大家洗澡不宜过勤，银屑病等皮肤病患者更要注意每次洗澡不超过半小时;不宜用碱性肥皂洗澡，而要选用刺激性较小的婴儿护肤品等。拒绝秋燥还要注意补充水分，每天最好喝7到8杯温开水;饮食上宜滋阴润肺、防燥护阴;此外，还要保持好的心情，笑口常开不但能保养肺气，还可以驱除抑郁、消除疲劳、解除胸闷、恢复体力。
拒绝秋膘 过去生活条件不好时，人们往往会“贴秋膘”，为即将到来的冬季储存热量。随着生活水平的提高，很多人不贴秋膘营养都过剩，因此，秋季的饮食要注意营养均衡，本来已经热量过剩的人，建议吃一些低热量的食品，如赤小豆、萝卜、薏米、芹菜等，并有计划地增加活动。秋高气爽，正是外出旅游的大好时节，既可以游山玩水，使心情舒畅又能增加活动量，达到减肥的目的。
来源：凉山旅游天气 编辑： 陈彩虹
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