消除焦虑最好的方式就是，不干涉别人的人生，也别对别人有所期待

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前几天听说有个朋友得了焦虑症，不禁感叹，在这个时代，得心理疾病的人似乎越来越多了，不知道是社会压力大了，还是我们变得脆弱了。

尤其是焦虑症、抑郁症这些平时没有太多表现，但却能够拖垮一个人的心理疾病，更是让很多人每天陷在困扰中，无法自拔。

就比如我这位朋友，不了解他的人都觉得他的生活特别好，工作稳定，婚姻幸福，家庭和谐，似乎没有什么值得烦恼的事情。

可是他却告诉我，他的同事都在暗地里排挤他，他和妻子在生了孩子以后几乎天天吵架，父母身体都不好，三天两头要住院，他就赚那么点钱，感觉完全没有办法养孩子和养家。

我不知道如何安慰他，因为每个人的焦虑都有可能是杞人忧天，但也有无法诉说的痛苦，我们该理解，但也无法替对方彻底解决问题。

作为一个同样也很容易焦虑的情感博主，我只能从自身和身边的朋友来分析，告诉你我们焦虑的原因是什么，以及如何来解决，希望能够对你有所帮助。

消除焦虑最好的方式，就是不要干涉别人的人生‍

我们为什么会焦虑？每个人的原因都不同，但共性的原因大多都有“管太多”。

你去看一看，那些油瓶子倒了都不扶的人大多都不会焦虑，他们活得比较自我，每天想的就是怎样让自己更快乐，压根不会去想着管别人，自然也就少了很多焦虑。

因为这个世界上我们唯一能够管控的就是自己，你总希望别人跟着你的想法来做事，那就一定会失望，也一定会痛苦。

就像我的这位朋友，在聊天中我了解到，他总觉得同事排挤自己，倒也没有什么具体的证据，只是觉得自己和同志们的三观不同，所以感觉到他们都不喜欢自己。

朋友是个很上进的人，但也是个对生活没有什么安全感的人，大概是因为他是家中唯一的顶梁柱吧，所以丝毫都不敢懈怠。

他每天拼命工作，工作之余还要努力学习，不像同事们，每天下班以后都相约去喝酒唱歌。这样的不合群偶尔会遭到别人的非议，而这也就成为了他焦虑的源泉。

我劝他不要想太多，别那么敏感，可他却说，他觉得同事们这样的生活方式不对，就应该终身学习，而不是每天吃喝玩乐，还对他指指点点。

听到这，我似乎就明白了朋友为什么焦虑，因为他总是想要干涉别人的人生，过分关心别人的生活，接受不了人与人之间的差异，甚至会觉得爱学习的自己就比别人高人一等。

作为成年人，每个人都有自己的生活方式，没有谁的就是完全正确的，所以我们真的不应该总是想要改变别人，如果你带着这样的心态生活，生活中一定会充满挫败感和焦虑感，因为没有人会按照你的想法去生活，除了你自己。

我劝朋友改变自己，不要总是想着批评别人，做好自己该做的事情，不要过度关注别人的生活，把注意力拉回到自己身上。

我不知道他是否会听我的，但我想，这是我能够想到改变他焦虑现状的最好办法。

通过这位朋友，我也想劝劝所有人，我们可以选择自己要过怎样的生活，但不要对别人的生活指指点点，否则你的生活就会陷入无尽的痛苦之中，这样的焦虑就是自找，没有人会同情你，更没有人能帮助你。

请谨记。

消除焦虑最好的方式，就是不要对别人有所期待‍

很多人会焦虑的原因，除了上面说的“管太多”，还有一个就是“要太多”。

我们总是希望爱人能够一直对自己温柔体贴，希望亲人能够对自己关心有加，希望同事领导能够对自己多一点照顾，希望全世界都对自己柔软一点。

我能够理解每个人都希望可以得到这个世界的偏爱这样的心态，但是我想要告诉你，这个世界上除了你自己，没有人应该无条件爱你，包括你的父母，你的爱人，你的孩子。

当你想清楚这个问题以后，你可能就会少一点焦虑，因为你不再对任何人有期待，你知道自己能够依靠的只有自己。

可如果你想不明白，总是希望有所依靠，那你就很容易失望，也会因为想要却得不到而陷入无尽的焦虑中。

就像我的这位朋友，他总是希望家人多理解自己，希望妻子可以帮自己多分担一些照顾老人的责任，他也总是希望同事和领导能够看到自己的努力，并且予以肯定。

但是啊，他却没有想想，妻子要照顾孩子，也要照顾自己的父母，还要照顾他，哪有那么多时间和精力再去全身心地照顾公婆。他也没有想过，同事和领导也有自己的想法和规划，怎么可能一直围着他转。

说到底，就是朋友这个人活得有点自私，总是希望以自我为中心，所以才有了这种爱而不得，求而不得的烦恼和痛苦。

这其实也是很多平凡人的苦恼，我们因为无法满足自己的欲望而感到焦虑，因为对别人的期待一次次落空而痛苦，却又总是意识不到这个问题，或者意识到了也想要逃避。

这个世界上能够帮助你的人只有自己，希望每个人都能够明白，如果你正因为这样的原因陷在焦虑中，就请努力改变自己，好好自救吧，其实改变心态并不难，但这却可以帮助你的生活恢复平静，让你拥有更多的幸福。

大多人的焦虑都是一种心理状态，通过自我调节可以改变，可能你现在会觉得有点难，但只要开始，就一定能够一点点变好。

不要总是想要改变别人，也不要强迫自己做任何事情，不要对别人有所期待，也不要因为想要的得不到就过于失望，让自己的心变得平静，让自己变得更加淡然，你的焦虑就一定会有所缓解。

当然，很多人的焦虑也并不只是改变心态就能够有好转的，如果真的上升到了一种病，还是需要通过医疗等手段来进行改善。

但我还是希望大多人的焦虑都只是一种假象，或者是在初期阶段就能够通过调整自己心态的方式自愈，相信我，只要你不放弃，就一定可以。

加油。

我是夕言，专栏作者，人不老心也不老的大龄少女，喜欢写温暖的文字，做感性的节目，已出版《你的余生，与我有关》，如果你有故事，记得来找我。