背薄了、不驼了，肩膀打开了，轻松提气质的动作，在家开练吧！

不知道大家有没有发现，比起「瘦」「减肥」，圆肩、高低肩、驼背、含胸、探颈这类的体态问题也很让人发愁。

无关高矮胖瘦和穿衣打扮，如果有体态问题，精气神和气质都会相差很多。而体态好了，不仅视觉上显瘦，整个人看起来都更轻盈，更有气质。

图片来源：站酷海洛

但改善体态和减肥一样，都要靠坚持（划重点）运动才会有效果，可现实往往是——一个又一个减肥方法被大家扔到收藏夹里，再也不见。

图片来源：留言截图

害，不就是坚持不下去吗，今天就来给大家解决这个终极难题！

我们和明星私人形体教练何耀辉老师共同制作了一门《体态瑜伽课》，帮大家利用每天碎片化时间，轻松打造优雅气质。

自上线以来，已有 70000+ 小伙伴通过课程收获了挺拔的身姿，提升了自己的气质。

现在，为了让更多朋友都能拥有轻盈体态，课程会定期开启「打卡 0 元学」活动——在 60 天内打卡 40 天就能全额返现，相当于免费拿到了一套永久有效的体态训练方案！

重点强调，打卡不用发朋友圈，返现也可以直接提现，没有任何套路，只为给大家一个坚持的动力。

毕竟跟最后成功改善体态比起来，返现的奖励只能算洒洒水级别的小小惊喜吧。

借着小长假，课程第 6 期 0 元学活动已经开启，现在已经有 12000+ 朋友加入了打卡的队伍，通过坚持改善了自己的体态问题，身姿明显变得挺拔。

不用去健身房找私教，也不用任何器械，只要一张瑜伽垫，在卧室或客厅，随时随地都可以来一组训练，

来，直接感受下坚持带来的效果吧：

本期打卡返现仅限在 10 月 2 日～10 月 10 日购买的朋友参加，有需要的朋友一定不要错过！

国庆假期一不留神就会吃多，每天练一练，不仅能消耗美食的热量，体态还能一天天变好，两全其美！

还能免费试练哦！

核心 + 局部，打造 7 个关键气质点

轻松练出优雅好体态

拥有良好体态不是一蹴而就的事。

因此，课程会先用一周时间带你修复肩颈、腰背、骨盆三大核心部位，打好体态基础。

接下来，课程会带你有针对性地进行局部体态训练，重点改造 7 个气质部位，包含：

3 个核心：肩颈、腰背、骨盆

4 个局部：手臂、胸部、臀、腿

激活身体关键部位，有效改善脖子前倾、圆肩、骨盆前倾、虎背熊腰等多种体态问题，打造 360° 无死角的优雅体态。

《体态瑜伽课》

原价 99 元

报名打卡，即有机会 0 元学！

进入课程，免费试练

全套讲解跟练 + 训练计划

零基础也能跟着练

相信很多人对于线上运动课程的担忧集中在动作的准确度。没有教练在身边，又要如何确认自己动作有没有做准确、做到位呢？

为了更好地帮助大家解决这个困扰，课程专门设计了 12 节动作学习视频，12 节跟练视频。

每节课程，讲师都会带领模特一起，给大家做详细的示范和动作拆解，帮你快速抓住动作要领，每一个动作的发力点和注意事项都一一具体列出。

图片来源：讲解版视频截图

熟悉之后，可以先跟着「跟练版 · 初阶」视频练了，每节课 15 分钟左右，练完一节课正好打卡成功。

一轮下来之后，大家的体能会有一定程度的提升，这时候就可以尝试「跟练版 · 高阶」训练了，每次 30 分钟左右，进一步加强训练效果。

图片来源： 跟练 版 视频截图

从动作学习到初阶、高阶训练，在 60 天内打卡练习 40 次根本不是难事！随时随地都可以来一组训练，打造良好体态，提升个人气质。

那怎么报名打卡活动呢？

订阅后，课程页面会出现一个「领奖学金」的红包入口，点击进入报名页面，在 60 天内累计练习 40 天即可全额返现！返现不玩虚的，可以直接提现。

并且课程订阅后永久有效，即便是最后全额返现，也是可以继续训练的，相当于拿到了一张永不过期的私教卡，太超值！

《体态瑜伽课》原价 99 元

报名打卡，即有机会 0 元学！

进入课程，免费试练

10.1～10.7小长假专享特惠

运动好课 0 元学，满 168 减 20

都说每逢佳节胖 3 斤

这个假期就是要打破这个魔咒

比跑步燃脂效率更高的有氧操

开启第 2 期打卡 0 元学活动

每天 10 分钟，快速消耗多余热量

假期再也不长胖！

直达活动会场

订阅须知

➊ 课程购买后永久有效，可以反复回听。

➋ 下载最新版丁香妈妈 App，选择「微信快捷登录」，即可找到已购课程。

➌ 本期活动仅开放给 2021 年 10 月 1 日～10 月 10 日购买课程的用户，打卡报名截止时间为 10 月 11 日，错过后不再有报名机会。

➍ 在订阅和使用过程中有任何问题，请您点击 App 中「我的」-「帮助与客服」进行查询或反馈。

➎ 点击【立即购买】按钮可直接订阅课程，订阅后不能转赠好友；点击【赠送好友】按钮，购买后可赠送任意微信好友，课程赠送后仅限好友使用。

策划制作

监制：几青