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高尿酸悄悄来临!医生提醒:及时调理很关键!

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相信大家都知道,高血脂、高血糖、高血压被称为“三高”,会对身体健康带来严重威胁,却不知道“第四高”悄悄来临,那就是高尿酸。据调查统计,目前我国高尿酸血症的发生率已达到了一个惊人的数字,已经超越高血糖并逐渐向高血压靠拢。同时,近年来高尿酸血症有逐渐倾向于年轻化发展的趋势,许多年轻人在体检后被告知尿酸偏高,如果不及时调理,加之饮食上的不重视,将会造成严重影响。

一、何为高尿酸血症?有哪些危害?

可能你对高尿酸并不是很了解,但相信你一定听说过痛风,甚至接触过痛风患者。痛风发作时,令人煎熬,简直疼痛难忍,当事人可能也无法具体描述。有痛风患者述说起发作时的感觉,说道“在半夜的时候,脚部突然传来一阵疼痛,让人从睡梦中惊醒,愈演愈烈,就像是被撕咬一般”。

那么,到底什么是高尿酸?与痛风之间又有什么关系呢?

尿酸,说白了就是体内嘌呤代谢的最终产物,嘌呤分为内源性和外源性,由核酸分解氧化形成的是内源性嘌呤,约占人体总数的80%,由食物等外来物质摄入的为外源性,约占人体总数的20%。嘌呤需要通过在肝、小肠以及肾中进行分解代谢,最终生成尿酸随尿液排出。

当体内代谢功能发生障碍或外源嘌呤物质摄入过多时,尿酸没有及时排出体外,会在体内沉积,久而久之体内尿酸偏高。如果没有及时调理,使尿酸顺利排出体外,高尿酸会形成尿酸盐结晶对身体关节及其周围软组织处造成损伤,引起痛风急性关节炎发作。

当然,高尿酸引起的危害可不只是带来痛风这么简单,实际上只有少部分高尿酸患者会引起痛风症状。大多数高尿酸人群,在早期并不会引起任何不适,但这往往是最危险的。因为尿酸需要通过肾脏过滤,尿酸过高会给肾脏带来负担,长期下去会损害肾脏功能,引起各类慢性肾病。

二、尿酸偏高应该怎么办?吃什么能够帮助降酸?

一般来讲,尿酸在540umol/L以下且身体没有发生任何症状,可以通过生活方式干预手段来帮助降低体内尿酸水平。在生活上,要注重生活方式的调理,除运动之外还要在饮食方面多加注意,比如说海鲜、火锅、动物内脏等高嘌呤食物应该少吃。

另外,啤酒和饮料应尽量避免,因为酒精会促使生成大量尿酸,含有的乳酸也会抑制体内尿酸排泄;饮料中一般含有较多果糖,会影响尿酸排泄。可以多吃新鲜的蔬菜水果,比如说冬瓜、芹菜、黄瓜等,这些食物水分较多,可以促进尿酸排泄。

如果尿酸水平已超过540umol/L或者已发生痛风症状,这时就需要使用降尿酸药物来帮助治疗,但需切记,在用药的过程中一定要听从医嘱,勿乱用药,防止病情恶化。

这里是【健康话题科普】栏目,专门推荐岭南风友会公众号里热门、实用的痛风尿酸知识问题。

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