尿酸偏高怎么办？不妨多吃这4种碱性食物！

通常来讲，人体的新陈代谢能力较强，会将嘌呤物质代谢转化为尿酸，而尿酸的生成量和排泄量一般呈正比，可以使身体保持健康状态。

但是，部分人体内尿酸出现异常升高，这时身体会不断发生一些不良症状。如果发现自己尿酸偏高且发生异常症状时，应及时接受规范化治疗，降低体内尿酸浓度，才能有利于身体健康。

那么，尿酸偏高时，会有什么表现呢？

1、浮肿

长期尿酸偏高，不仅会刺激骨骼和关节，严重者还会损害肾脏，使肾脏排泄功能发生障碍，引起身体出现浮肿。

2、尿液发黄

体内尿酸浓度偏高时，尿液颜色会发生异常，看上去色泽会变深，变得十分浑浊，这主要是因为尿酸开始向肾脏侵袭，从而使代谢功能发生问题。

3、口渴无力

长期尿酸偏高，会给肾脏带来负担，体内红细胞含量会相对减少，从而使身体出现疲惫感、口渴等情况。

尿酸偏高可以吃哪些碱性食物呢？

1、西红柿

在日常生活中，西红柿是一种极为普遍的蔬果，看上去颜色鲜亮，吃起来酸甜可口，十分受大众欢迎。但是对于高尿酸人群而言，适当地多吃一些西红柿是个不错的选择，因为西红柿当中富含钾元素，有利于促进尿酸排泄，稳定体内尿酸水平。

2、番石榴

在生活中，番石榴普遍可见。但对于高尿酸患者而言，殊不知，番石榴属于碱性水果，可以调节体内酸碱含量，降低体内尿酸浓度。

3、玉米

在生活中，高尿酸人群可以多吃一些玉米，其中所含膳食纤维较为丰富，带有的热量又不高。因此，玉米不仅可以提供丰富的营养物质，又不会因为热量过高而导致身体肥胖，选择食用玉米是个不错的选择。

4、芹菜

芹菜对于高尿酸患者而言，具有很好的帮助效果，主要是因为芹菜可以促进体内尿酸排出体外，有利于降低尿酸，防止痛风反复发作，还可以对高血压起到很好的预防效果。

除了饮食方面之外，要想稳定尿酸，还需要多注意这三件事：

1、多喝水

对于高尿酸患者而言，在生活中多喝水是重中之重，补充足够水分可以多排尿，体内尿酸会随着尿液排出体外，从而降低体内尿酸浓度。因此，建议高尿酸与痛风患者每日的饮水量要保证在2000ml以上。

2、多运动

适当的有氧运动有利于尿酸的排泄，因为运动可以消耗脂肪，控制体重，从而降低尿酸。患者可以通过自身情况选择适合自己的锻炼方法，比如慢跑、游泳、打太极等。

3、保证充足的睡眠

在生活中，应该保证每天有充足的睡眠，才能有利于尿酸水平的控制。充足的睡眠质量，可以使身体循环能力提高，新陈代谢能力增强，促使多余尿酸排出体外。因此，当发现尿酸偏高时，要合理调节睡眠，养成良好的作息规律。

总而言之，如果检查时发现尿酸过高，应及时询问专业医生，寻找解决方案。如果尿酸不是很高，可以通过生活方式来干预，尝试降低体内尿酸。若尿酸已经很高，则需要在医生的指导下合理使用降尿酸药物，防止病情恶化。

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